Дневник пользователя Aksu

Aksu
Рейтинг: 7875
Последний визит: вчера в 21:20

	Срочно худеем! День 6	14 ноября 2020 года
	Aksu

Всем Привет! И дневничку!
Вес: 76.7- 200гр
Спорт: ленивый день! Много играла с дочей в интерактивные игры!! Аааа еще пол дня пельмени лепила ( не для себя) вечер все таки прошел с прогулкой!!
Питание: интуитивное! Контроль бжу!

+2 | Комментарии (4)

	Срочно худеем! День 5	13 ноября 2020 года
	Aksu

Всем привет! И Дневничку!
Вес: 76.9 -100
Спорт: на работе по этажам 12ч.
Питание:
Как то так! Всем добра! И хороших выходных!!

1 фотография

+2 | Комментарии (2)

	Срочно худеем! День 4	12 ноября 2020 года
	Aksu

Всем привет! И Дневничку!
Вес: 77.0 -800гр
Дневник спорта: опять спину прихватило! Рисковать не стала! И поленилась с ЛФК на спину!
Дневник питания:
Ленивый день! Готовила вкусняшки для любимых! Сама ни-ни!! Утром буду пробовать . Завтра на раб.., буду бегать по этажам!
Всем Добра!

1 фотография

+3 | Комментарии (2)

	Срочно худеем! День 3	11 ноября 2020 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку!
Вес: 77.8 - 1кг.
Дневник питания: в норме! Ела меньше углей! И после 17 "рот на замок " Опять в дневник забыла записать питание..
Спорт: 2 час прогулка пешком на свежем воздухе с дочей! Ей аппетит нагуливали!
Всем Добра!

+4 | Комментарии (3)

	Срочно худеем! День 2	10 ноября 2020 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку!
Вес: - 400
Дневник питания: все было по плану, только вот из- за беготни на работе не подсчитала бжу!
Дневник спорта: 12часов на ногах! (На работе)
Всем удачи! Идем дальше!

+5 | Комментарии (3)

	Срочно худеем! День 1	9 ноября 2020 года
	Aksu

Всем привет! Мой диетс мне в помощь! Только он все 10лет меня спасал и держал вес под контролем! Так что я опять к дневничку, тк за 2мес наела + 6кг..
Будет ежедневный контроль веса, дневник питания и спорта!! Удачи мне! И Всем кто идет к цели!!

1 фотография

+9 | Комментарии (4)

	И снова в бой! ПРОШЕЛ 1 МЕСЯЦ! ИТОГИ!	3 июня 2019 года
	Aksu

Привет всем! И дневничку!
Я не пропала, я худею! Прошел месяц, мои итоги!
Старт 1-го круга: 77.1кг
Финиш: 74.0
Итог: - 3.100
Считаю все так же ккл, ем часто-дробно!
Сладости совсем не убрала! Боюсь срыва, так что считаю их в свою норму ккл.. Но планирую! Очень тяжко в середине цикла прям зажоры и отеки! Плюсую сильно! Гормоны шалят! В эти дни стараюсь побольше налягать на жирное и белки! Легче..!
Бедра, живот подсушились! Грудь обвисла((
Вообще это мой комфортный вес... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	И снова в бой! День 9	12 мая 2019 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку!!
Вес: 75.8 +700гр.
Совсем сегодня есть не хотелось!! Незнала уж чем кбжу добрать!! А вот сладкое хотелось, ждемс кд! Но я удержалась! Хотя с утра позволила, доела последний черносливик в шоколаде))
И мой поход к парикмахеру.. Красилась! Готовлюсь к отпуску!! Да и вообще поднять настроение!
Наша прогулка 9 Мая)

3 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	И снова в бой! День 8	11 мая 2019 года
	Aksu

Всем привет!! И дневничку!!
Идем дальше.., в праздники кбжу не считала! Объедаловки не было, но был алкоголь, так что отекла явно!
Вес: не взвешивалась! Отеки еще и кд вот вот!
Питание: снижаю угли, скоро кд! Организм " в режиме" энергосбережение..

1 фотография

+8 | Комментарии (3)

	И снова в бой! День 5	8 мая 2019 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку!
Вес: 75.1- 500гр
Дробное питание строго по времени
Голода нет!! Даже вкусняшки в пределах кбжу
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
Хороших выходных!
Рисунок моей малышки!!))

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)