Дневник пользователя 4lesta

4lesta
Рейтинг: 655
Последний визит: 26 июня 2023 года

	Коучинг как технология самосовершенствования.	8 января 2017 года
	4lesta

Коучинг как технология самосовершенствования.

С коучингом познакомилась еще в 2015 г на одном из курсов переподготовки. И, знаете ли, зацепило. Конечно, мне могут возразить, что многие инструменты коучинг взял из НЛП, и я с этим соглашусь. Эта картинка многое объясняет
Сейчас вникаю в суть технологии, пытаюсь применять ее инструменты в рабочих целях (’’)

1 фотография

+6 | Комментарии (3)

	Focus 25T/ Alpha	6 января 2017 года
	4lesta

Двойная пятница. У меня получилась квадратичная или квадратная, или еще не знаю какая. С утра потанцевала CIZE-Crasy 8s , днем дело дошло до Hip Hop ABS, а вечером настал черед Lower Focus & Cardio. Заканчивала уже на легком уровне, однако чувствую себя молодцом! Чувствуется усталость, но такая, приятная, не до беспамятства.
Можете и не говорить, что много всего и сразу. Я по самочувствию прыгаю, начну уставать - перейду на облегченный вариант.

+2 | Комментарии (0)

	Что лучше?	3 января 2017 года
	4lesta

Интересует меня вот такой вопрос. Что выбираете вы: работать с разными программами, но без фанатизма (при необходимости передышка, работа не в полную силу) или одну программу, но "оттачивать её до блеска", т.е. пока весь комплекс упражнений станет как разминка перед стартом?
Я выбираю первое, и расписала себе уже длительный режим работы, но из-за длительного простоя чувствуется серьезная усталость... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	2 мази от морщин	2 января 2017 года
	4lesta

Гидрокортизоновая мазь.
Препарат является аналогом знаменитых инъекций ботокса, хотя и имеет совершенно иной принцип действия. Гидрокортизоновая мазь способна удерживать влагу в коже, благодаря чему морщинки растягиваются и становятся менее заметными. Мазь нужно наносить на кожу тонким слоем 2 раза в день.
Гепариновая мазь.
Обладает противоотечными свойствами, поэтому широко используется для ухода за кожей под глазами для устранения синяков, мешков и мелких морщинок... Читать далее»

+6 | Комментарии (13)

	Начало занятий с Шоном Ти	2 января 2017 года
	4lesta

Так как не занималась почти 2 года, в спорт решила входить постепенно. Поэтому для начала выбрала танцевальные программы Шона Ти "Хип Хоп АВS" для новичков и продвинутых, а также "Rockin’ Body". Расписала занятия на три месяца вперед. И вот пока какие впечатления. Либо программа рассчитана на постепенный вход, либо для меня это легко. Может увеличить нагрузку вдвое? Утром и вечером, так же по календарю, только занятия на два дня объединить в один... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Новые цели или почему я не хочу рассказывать о них подруге.	2 января 2017 года
	4lesta

Как всегда с началом года возникло ОГРОМНОЕ желание исправить свою жизнь (ну, или хотя бы скорректировать). В этом году меня ждет несколько очень ответственных мероприятий, на которых я должна выглядеть на все 100%. И всё, я засела опять на ноут, нашла для себя программы, составила план, расписала занятия на ТРИ месяца вперёд (цели должны быть конкретными ).
А вот с подругой делиться своими планами не тороплюсь. И не потому, что она станет отговаривать, критиковать, наоборот... Читать далее»

+31 | Комментарии (12)

	Один день из моей жизни	8 марта 2016 года
	4lesta

Сегодня 8-е. Март, женский праздник. Но так как я профилонила два выходных, сегодня по плану стирка.
Началось все неплохо, и вот уже стирка близится к концу - тут-то и оно! Моё любимое "Но!". Забыла закрыть воду в ванной. Затопила соседей! Раз!
Тут звонят любимые выпускники, в гости идут! Какие гости в такой ситуации?! И я их обломила!!! Разговаривала с ними с балкона, они на улице (!) подарили мне букет и ушли. Это два!
Вечером пошла в магазин, умудрилась упасть возле подъезда... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	Первый день в тренажерном зале	1 августа 2015 года
	4lesta

В поселке несколько тренажерных залов: в школе, во внешкольном центре и в ДК. ДК оккупирован молодежью, а во внешкольном тренажеры в основном на руки (ни штанги, ни нормальны гантелей нет). Школа тоже не айс, так как тренажеры вынесены в коридор (в бывшую раздевалку) и заниматься там не уютно. Тренажеры старые, но есть и штанги, и гантели и т.д., и т.п. Дорожку беговую, правда, уже "убегали".
Короче, о чем я... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	О книге	31 июля 2015 года
	4lesta

Натолкнулась на аннотацию к книге "До встречи с тобой" Джоджо Мойес. Еле-еле нашла в инете полную версию, прочитала на одном дыхании. Уже понимая, чем все закончится, дочитывала с надеждой "Да нет, зря я так!" Женский, но не слюнявый роман. Очень понравился. Но... перечитывать и смотреть экранизацию не хочу!

+3 | Комментарии (3)