Дневник пользователя 4lesta

4lesta
Рейтинг: 655
Последний визит: 26 июня 2023 года

	Что делать, если плечи шире бедер?	12 августа 2014 года
	4lesta

Что нужно усвоить для того, чтобы всегда выглядеть сногсшибательно без особого труда?
1. Главный акцент — на ноги в области бедер
Дорогие девушки, природа одарила вас стройными бедрами, поэтому старайтесь подчеркнуть их по максимуму. В этом вам очень помогут: объемные фасоны юбок и брюк, яркие цвета при выборе «низа», color-blocking.
2. Вам важно корректировать верх, а именно область плеч
Однотонные и нейтральные цвета оттенки одежды, ассиметричный крой V- и U-образные вырезы, визуально Читать далее»

+8 | Комментарии (18)

	День шестнадцатый (пятнадцатый)	11 августа 2014 года
	4lesta

Середина. Сегодня вместо запланированных шредов пришлось делать рипы_уровень 1. Он сильно напоминает проблемные зоны, которые тоже сегодня должны быть. Получилось, что некоторые упражнения делала дважды. Ничего не пойму. Когда делаю тренировку -вода ручьем, боль в мышцах и т.п., закончила, прошла минут 5-10 и такое ощущение, как будто не занималась. Почему так? Усталости нет. Мышцы ноют, я их чувствую и на след.день, а вот усталости нет.

0 | Комментарии (0)

	День семнадцатый (четырнадцатый)	10 августа 2014 года
	4lesta

Пока записывала количество пройденных дней вдруг поняла, что завтра уже половина пути. И честно говоря, мне нравится. Нравится заниматься. Я не ощущаю результатов по внешнему виду (и живот висит, и руки целлюлитные), зато какое приятное ощущение после сделанных занятий. Помимо положенных Зон снова сделала Йогу, только теперь не до, а после, на растяжку. Занималась по времени минут 80, оч. неплохо. Только мои занятия никак из ночных не хотят хотя бы в вечерние перебраться (отпуск )

+3 | Комментарии (2)

	День восемнадцатый (тринадцатый)	9 августа 2014 года
	4lesta

Сегодня у меня большой заплыв и по плану (метаболизм на 55 мин), и фактически (+ йога 1 уровень). Вначале сделала йогу. разогрелась, а потом уже на кардио. Последняя группа упражнений в метаболизме через силу, сама полыхаю - но сделала. Ура!

0 | Комментарии (0)

	День девятнадцатый (двенадцатый)	8 августа 2014 года
	4lesta

Сегодня еще как вареная муха, но под вечер хватило сил (честно говоря, с огромным трудом) на Стройную фигуру_2. Больше делать ничего не буду, силы поберегу для сна

+2 | Комментарии (0)

	День двадцатый (одиннадцатый)	8 августа 2014 года
	4lesta

Взят тайм-аут. Целые сутки (с редкими перерывами) смотрела "Игру престолов". Все сезоны и все серии. Показалось, что и мама тоже не откажется его посмотреть (оставлю эту затею на долгие зимние вечера). Ну разумеется, спать хочу, сил никаких - какая тренировка. Поэтому - перерыв!

+3 | Комментарии (0)

	День двадцать первый (первая декада)	6 августа 2014 года
	4lesta

Опять "Проблемные зоны", и опять вместо половины полный курс. Однако, сегодня это УХ! КАК ТЯЖКО! С чем связано: спала всего 4 часа, мало ела, КД или просто не мой день? Не знаю. И так мало калорий уходит! Мне кажется, я вся выкладываюсь, а "аэробия" выдает 300-400 максимум. Радует, что меня это радует . Я совершенно пассивна вне занятий. Отсюда и тяжесть при выполнении заданий. На завтра планирую "гульки". А с утра делала "Йогу" Джиллиан. Мое чувство равновесия Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День двадцать второй(или девятый)	5 августа 2014 года
	4lesta

Сейчас подумала, что и записывать нечего. Ну, как нечего. Сегодня второй уровень "Стройной фигуры", а любое "новое" занятие дается нелегко. Во втором уровне больший упор на руки, поэтому тяжеловато. Но ничего, выдержала. Часть повторяла за Анитой, а больше делала "фифти-фифти": начинала с Натали, заканчивала с Анитой. Днем еще сделала "Плоский живот_1". Молодца я, молодца!

+1 | Комментарии (0)

	День двадцать третий (восьмой)	4 августа 2014 года
	4lesta

Тренировка прошла нормально, даже не сильно устала Это после вчерашней 80 минутной сегодня в 25 показалась мелочью! Отжиматься "по-взрослому" пока еще долго не получается, перехожу на коленный вариант. И еще заметила, разные варианты на руки с гантелями требуют разного веса: поднимать вытянутые руки вперед тяжко, а вверх - вполне реально). Да, сегодня была "Стройная фигура_1".

+1 | Комментарии (0)

	День двадцать четвертый (седьмой)	3 августа 2014 года
	4lesta

По идее - выходной. Но, как и писала, решила и сегодня тренироваться. Правда, вместо запланированных растяжек в "йоге" сделала "Проблемные зоны". Однако, еще не вечер, может и до йоги дойду (нагрузки не хватает).

0 | Комментарии (0)