Кто со мною? кто готов? кто планировал, но боялся?))))) Сегодня не понедельник, но начало нового рабочего года!
Вот и прошли четыре дня атаки которые мой милый мужественно выдержал! Сегодня будут долгожданные овощи о которых он просто мечтает уже! Сегодня утром взвешиваемся чтобы увидеть результат наших трудов. Вчера на полный желудок было 91.7 что не может меня не радовать!!!
Сегодня у меня 1 день на Круизе Дюкана. Перед этим были 6 дней Атаки и я потеряла 2,7 кг, вместо 2,4 обещанных - приятно)))
Теперь выбираю схему для круиза 3 х 3.
Сегодня БО день.
Всем добрый вечер!!! Кажется это моя первая запись тут.
И сразу же прошу совета.
Исходные данные
диета - Дюкан (примерно месяц на ней)
вес до диеты - 60 кг
текущий вес- 55,2
рост-156
фаза диеты - вторая (чередование).
По калькулятору Дюкана посчитан оптимальный вес - 55,4.
Мне хочется весить 52.
НО где то в уме уже сработало что можно переползать на третью фазу (с пиром, сыром, фруктами).
И вес действительно скачет около отметки 55,0-55,5.
ЧТО ДЕЛАТЬ, УВАЖАЕМЫЕ...
Читать далее»
Мой рост 172см
возраст 31 год
один ребёнок
вес 113 - 102 (-11кг)
талия 104 - 95 (-9см)
бёдра 119 - 111 (-8см)
это до:
это сейчас:
радует, что из 2 степени ожирения перешла по показателям в 1 степень... что промежуточный результат этот дался относительно легко, надеюсь к новому году рассказать вам о новых своих победах!
мечтаю приблизиться к 90кг, первый шаг - надо через 100 перепрыгнуть))))
в субботу уехали на дачу - истопили баню, мне удалось в ней погреться. Без фанатизма просто минут 10 и ещё минут 5...
потом воскесенье с шашлыками (была токо свинина... пришлось немного нарушить ), да ещё хватанула кусок сыра нормальног твёрдого - пикобелло... ну просто не удержалась, а муж прошляпил))))) я была быстрее)))))))
но сегодня на весах меньше чем была больше чем на килограмм. У меня весы обычные, поэтому отмечаю не 103, с копейками, а ровно 104) но это минус 1 кг...
Читать далее»
По причине большого веса не могла забеременеть 116кг - это много - так мне сказали почти все врачи в один голос...
И вот в 2010 я начала похудение: в марте ездила на очищение организма по схеме доктора Клюсса, потом ежедневно, не вылезая из спортзала, 40 минут пешком в быстром темпе, потом час силовых упражнений, оплачивала тренера, который корректировал программу три раза, делала массаж два раза в неделю с апреля по август ( 5 месяцев!!!)... в августе свадьба у меня была, потом беременность...
Читать далее»
На просторах интернета нашла много информации о том, как и какими продуктами заменять милые нашему сердцу вредности.
В соответствии с ограничениями нашей диеты, у меня получилось вот что:
Картофельные оладьи
Заменитель: Вместо картофеля кабачок или сельдерей, или репа
По своему вкусу кабачок очень похож на картофель, но в нем содержится меньше в разы углеводов. Потрите на терке кабачок, добавьте яйца, сформируйте форму и в оливковом масле обжарьте их.
Пюре...
Читать далее»
признаюсь, я переживала за БО дни - думала наберу... вышло, что не набралось, сегодня прожила белковый день и как радостно!!! с воодушевлением))) я очень хочу приобрести приличный вид - и вроде пойдёт процесс... сегодня наготовила всего-белкового без нарушений - на чередовании проще готовить - допы использовать.
1) на завтрак - омлет, творог, кофе
2) на обед - куриный бульон и грудка...
Читать далее»
проснулась утром, слопала омлет, грудку и чай, потом йогурт 0% без сахарный, потом еды не было - готовила, поэтому пила кефир 1л 0%, потом изготовились мои голубчики, да ещё овощи в духовке сделала(помидор, баклажан, кабачек, морковь, чеснок, укроп, петрушка)... поужинала... ещё воду пила и чай... и опять есть хочу - прям настроение на нуле - что делать? наверное это мондраж - на атаке то вес сбегал, а сча - что будет... решила плыть 2/2.
Решительно готова поменять на месяц 1-1,5 размера?! Пиши в личку, занимаюсь профессионально.
3 часа назад