вот прошло уже почти 2 месяца и вуаля!!!)))) -5.8 кг)))) был вес 67 кг теперь 61.2 и кроме веса очень заметно что обемы уменьшились))))
но это еще не окончательно)))))
я иду дальше))!!
- 4,1кг
Вопрос у дюкановцев, кто сколько на круизе за месяц сбрасывает?
Я на диете уже 23 дня. И это мой рекорд, никогда еще так долго, я не держала себя в руках. Конечно хотелось бы результата получше, но я успокаиваю себя тем что мой организм не страдает, я не голодаю и хорошо себя чувствую. И к концу диеты не окажусь в больнице с больным желудком. Но все равно как же хочется побыстрее
Ну вот, все у меня получилось. Я сравняла вес старых весов с новыми.
Сегодня 73,1. Я снова с вами и снова отмечаюсь в табличку.
Куриная грудка - 1/2 шт
Маринованные корнишоны - 4 шт - я положила ещё и простой огурчик
Стручковая фасоль (две горсти)
Морковь (1шт)
Корень сельдерея (1/4часть)
Яйца - 2 шт
соус для заправки
Зелень по вкусу.
Курицу отварить, остудить, порезать. Овощи отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем соусом. Украшаем по желанию.
Соус:
йогурт без добавок(брала несладкую активию лайт) или мягкий творожок
соевый соус...
Читать далее»
20 день на Дюкане: на весах радостные новости)))
62.6
на начало диеты было 67кг
итого:отвес за 20 дней -4.4кг
УРА!!!
идем дальше...
Всем привет, за первый день круиза отвес 400 гр. сегодня ЧБ день, посторим как вес будет себя вести. Вот только простудилась и выпала оцилококцинум, а он сладкий, вот как тут быть?
Зато у меня радость, заказала себе беговую дорожку, буду худеть прямо точно по Дюкану, с ходьбой.
Муж подарок сделал, выбирала 3 дня, измучилась, а он мне бюджет в 2 раза увеличил и сразу нашлось то, что нужно.
Так здорово, что есть поддержка здесь на форуме и в семье.
Спасибо вам девочки...
Читать далее»
Кто со мною? кто готов? кто планировал, но боялся?))))) Сегодня не понедельник, но начало нового рабочего года!
Вот и прошли четыре дня атаки которые мой милый мужественно выдержал! Сегодня будут долгожданные овощи о которых он просто мечтает уже! Сегодня утром взвешиваемся чтобы увидеть результат наших трудов. Вчера на полный желудок было 91.7 что не может меня не радовать!!!
Сегодня у меня 1 день на Круизе Дюкана. Перед этим были 6 дней Атаки и я потеряла 2,7 кг, вместо 2,4 обещанных - приятно)))
Теперь выбираю схему для круиза 3 х 3.
Сегодня БО день.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 часа назад