Только что выключила )) перепутала день с ночью. Как-то даже боюсь их есть - они румяные, зажаристые... Отвыкла.
Фарш куриный - 300-400 г. Я беру готовый, в нем и кожа, и жир, наверное тоже, но я на нем худею. Нет у меня мясорубки...
1 яйцо.
100 г обезжиренной сырной массы.
2 ст л отрубей.
1 ст л кукурузного крахмала.
Специи и соль по вкусу.
На скороводку капнула чуть-чуть подсолнечного (каюсь) масла и размазала. Не лила, капала ))))...
Читать далее»
Дюкан 2 день круиза, вес за атаку ушел 1 кг, все время хочеться есть, но от мяса уже тошнит
Завтрак: чай или кофе, два обезжиренных йогурта (маленьких), альтернатива — 225 г обезжиренного творога, кусок индейки (постной), постной ветчины или цыпленка, или 1 вареное яйцо.
Второй завтрак: 115 г обезжиренного творога или один маленький йогурт (обезжиренный).
Обед: кофе или чай с обезжиренными сливками, тушеные грибы (масло не добавляем), тунец.
Полдник: блин из овса с кусочком курицы, постной ветчины или лосося...
Читать далее»
Первый день, белково-овощной:
Блинчики с лимоном, а вдобавок к ним кофе или чай на завтрак;
Нежирный йогурт и котлеты из мяса индюка на обед;
Пряные яйца и некалорийный газированный напиток на полдник;
Котлеты, приготовленные по тайскому рецепту на ужин.
Второй день, белковый:
Яичница с ветчиной на завтрак;
Жаркое из курицы на обед;
Некалорийные кексы и чай или кофе на полдник;
Лосось в соусе из горчицы на ужин.
Третий день, белково-овощной:...
Читать далее»
Взвешиваюсь редко, поэтому отвесы каждый раз "значительные". В этот раз еще минус 1 кг 100 грамм.
Придерживаюсь диеты Дюкана, уже третий месяц пошел. Общий результат - 11,7 кг в "минус".
Стараюсь ходить пешком каждый день. Плюс еще уже ставшие привычными занятия фитнесом в спортзале, плюс еще сейчас добавился огород у свекрови.
Всем радостного настроения и чудесных отвесов)))
На Круизе 3 день.
Диета проходит легко и без срывов Видимо это все-таки мой вариант. Больше всего радует, что нет ограничений по количеству, да, собственно, с белков-то и не особо кушать хочется
С начала отвес в 6 кг! Я рада!
Совсем незаметно пролетели две недели на Дюкане. Незаметно, потому что совершенно не чувствуешь лишений, с чередованием 1/1 чисто белковые дни переносятся влегкую.
Завтра хочу снять мерки, посмотреть, изменились ли объемы.
Вес последни два дня немного прибавился, но мне кажется, я немного увлеклась соленым. На следующей неделе попробую себе дополнительно ничего не солить...
Читать далее»
Продолжаю Дюканиться. В принципе, все дается более-менее легко, но вот последние пару дней днем прям накатывает - хочется все бросить, наесться конфет, мороженого и еще чего-нибудь ужас
Потом отпускает. Помогает это:
и традиционное - хочешь есть, попей водички. Ну у Дюкана можно водичкой запить белок, но суть в том, что отпускает, если переключиться. Другое дело, что неприятны эти моменты сами по себе.
Сегодня первый день круиза.
Пока у старшего каникулы, все дни безумно насыщены, сегодня опять ездили на экскурсию, на этот раз в Галерею компьютерной эволюции. Безумно понравилось, для нас четверых (2 взрослых + 2 ребенка) провели экскурсию, дети наигрались в прошло-вековые приставки и впервые наверно сказали, что им понравилось...
Читать далее»
Вкусно...
На сухой сковороде обжарить лук, марковь, помидор, кабачки. Дать немного протомиться.
Приправить любимыми специями. Сверху уложить рыбу порезаную на порционные куски. Залить
разведёной в кипячёной воде томатной пастой. Немного посолить, закрыть крышкой и тушить на
медленом огне 40 мин.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 часов назад