Успела сделать только плиометрику, потому что позвонили мои бобики, сказали, что промокли и уже идут домой.
Зато завтра планирую и чистое кардио, и пресс 16 минут, и пробежка на полчаса. Обычно мои планы выполняются )))
Дополнительно 80 отжиманий (будет ещё 40) и 4 подхода к турнику (будет ещё 2).
Должен был быть day off, но не опробовать новые кроссовки я не могла
Сделала Insane Abs и снова убедилась, что она мне не нравится и не понравится точно. Не хочу больше её делать: поясница болит больше пресса. Я понимаю, что это из-за неправильного выполнения, но меня на упражнениях так люфтит, что не получается ни фига! Лучше я 16иминутку каждый день буду делать, больше толку получится.
Отжиманий сегодня точно не помню: не меньше 80, но утром я вполне могла сделать два подхода, а не один...
Читать далее»
Мама с Мишей ушли в детский городок, а я осталась тренироваться. Какой же это кайф, когда нет мысли, что каждую секунду может прийти малыш, когда знаешь, что тебя никто-никто не потревожит! Выложилась на 5+, довольна аки слон.
А были Pure Cardio и Cardio Abs. На пресс хотела сделать другую, но прокопалась со сборами, так что по времени уже не уложилась. Но и так отлично все мышцы чувствую!
Уже предвкушаю спокойные тренировки, пока малой будет в саду. А в сад мы идём уже на следующей неделе...
Читать далее»
Всё идёт по плану.
Вчера рекавери, сегодня Cardio Power & Resistance. На пресс дополнительно ничего не делала, ибо просто не хочу. Ну вот имею право иногда немного полениться.
Отжимания тоже по плану идут: уже 120 за день. Турник по прежнему 6 раз.
Гыыы, во время сегодняшней трени повторяла про себя: "ЕВ-РО-ТРЕ-НИ-РОВ-КА!" -- действенная вещь
Плиометрика + Cardio Abs
Трудно пошло, грешу на КД, которые как раз сегодня-завтра начинаются. Хожу вся отёкшая и припухшая: шутка ли прибавить 2,5 кг за три дня
Завтра проснусь или огруцом или бочкой на ножках, благо что рекавери по графику
Отжиманий за сегодня пока только 80, но и времени ещё не вечер. Два подхода по 20 добавлю точно.
А утром был бассейн, где ребёнок запрыгивал мне на спину и так катался. Знаете, плыть с доп. грузом в 18кг очень эффективно для квадрицепсов и ягодиц...
Читать далее»
В целом день из-за погоды выдался малоактивным, так что на тренировке хорошо выложилась. Сегодня были Pure Cardio + Cardio Abs. Ну и сто отжиманий и пять подходов к турнику. Я поначалу на турнике могла только повиснуть и раза 3-4 полуподтянуться. А теперь уже 10-12 раз делаю, да и выше сами "полуподтяги" стали.
Жаль, что попа не качается так же быстро, как руки.
На утро запланирован бассейн всем нашим малым семейством: на этот раз и мама моя пойдёт...
Читать далее»
Сделала всё же сегодня. Пинала себя аж до 20.30, но таки собралась, переоделась и отпрыгала.
И чтоб я больше никогда тренировок не пропускала! Ну на фиг эти догоняшки по графику. Сделала всю тренировку на отлично, но устаааалаааа...
Утром плиометрика, днём два с половиной часа пешая прогулка с сыном, вечером Cardio Power & Resistance, а ещё 100 отжиманий и шесть подходов к турнику (на нём, кстати, тоже уже лучше получается).
У-С-Т-А-Л-А...
Читать далее»
Плиометрика, сделана.
Вчера слегка подстыла (а не хрен было мороженное лопать на улице, не май месяц!), так сегодня чуть ли не половину тренировки задыхалась. Вот за что особенно астму ненавижу, так за то, что даже от лёгкого недомогания становится трудно дышать! Ненавижу...
Читать далее»
Ееееееееее! Pure Cardio выполнила почти полностью: сдалась на попить только в одном упражнении (где лягушкой скакать надо). Но делать Insane Abs сразу после этого было ошибочно. Следовало отдохнуть не три минуты, а минимум 15. Потому что в начале тренировки ноги не хотели высоко прыгать, а в середине я чуть ли не засыпала между упражнениями, когда Шон следующее показывал -- веки так и залипали! Да и квадрицепсы сильно на первой тренировке устали, им было тяжко.
Так что горжусь собой вдвойне...
Читать далее»
Получилось, что day off. В первой половине дня проторчали с малым в соц. защите на полтора часа больше рассчитываемого, так что после обеда пришлось доделывать прочие неотложные дела. И тренировку тупо не успела, потому что убираться только в 21.45 закончила. А там уже ужинать самой, ужинать ребёнка, всем купаться и спать.
Так что будем вчерашнюю пятницу считать завтрашним воскресеньем )))
Зато сегодня мы уже почти всё переделали, а я полна сил и энергии...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
17 часов назад