Плиометрика, сделана.
Вчера слегка подстыла (
а не хрен было мороженное лопать на улице, не май месяц!), так сегодня чуть ли не половину тренировки задыхалась. Вот за что особенно астму ненавижу, так за то, что даже от лёгкого недомогания становится трудно дышать! Ненавижу!
Зато мои ежедневные дополнительные отжимания и приседания заставляют чувствовать пресс даже во время застёгивания сапог и мытья посуды ))) Так что 100 отжиманий за день, оказывается, совсем не лишними и очень даже не напряжными.
А вечером запланирована вторая тренировка, дабы нагнать поломанный график. Настрой боевой
Кстати, это ты круто придумала, про приседания и отжимания, я тоже теперь буду делать
Да я и не думала, что это даст такой хороший эффект. А пять подходов за день вообще почти незаметно проходят.
Да, перед едой лучше, чем после ))) А ещё хорошо утром, сразу, как с постели встаёшь, и вечером -- перед тем, как лечь. Вот и получается 5-6 подходов.
в отжиманиями ты мня поразила, конечно. класс! я все тоже хочу что-нибудь придумать, а то много сижу, а с Шоном только час тренировка длится.. надо больше активничать!!)
Ну а упражнения можно вообще любые придумать, тут всё только фантазией ограничивается.
хочешь есть? 20 отжиманий 40 приседаний и 50 прыжков на воображаемой скакалке.
Вознаграждение - обед)
Маринка
ты меня убиваешь )))
придется перед обедом скакать теперь
Неплохой вариант, если учесть, что после стольких упражнений аппетит на время пропадает ))))