Узнала информацию, что обезвоживание ведет к плохому усвоению белков в организме. В следствие чего происходит отек, то есть удержание организмом воды. После значительного похудения, несмотря на значительное выпивания воды баланс в организме еще не восстановился до должного уровня. Очень часто происходят отеки. Проверять почки в наших больницах гиблое дело - пойдешь с одним, найдут попутно еще кучу проблем. Поэтому хочу посоветоваться в группе по этому вопросу с знающими людьми...
Читать далее»
Ой, девочки!
это была какая-то жутко-бешенно-короткая неделя
Я сдавала проект, и загналась почти вусмерть и загнала других, но проект сдан!! Похвала получена, ждем-с выхлопа...уффффф
НО!
Даю вам честное слово, что за питанием следила (когда успевала есть), а спорт не оставляла, все маст-хэв выполнены!
Мышцы растут, пресс железневеет (или железнеет?... ), ну сегодня собственно вот в такой форме
Работаем дальше в общем))...
Читать далее»
Провела разгруз на курице.. С утра как всегда на весы... Глаза потирала минуты две. Отвес получился в 100грамм... Девчонки разъясните что это было??? Может курица больна была? Или я её морально не подготовила к разгрузу...
Как вы себе приготавливаете яица например на завтрак? Ну яичница-это дело понятное... А если делаете омлет..то как?
Блииин!! Сама от себя не ожидала, но приготовила, слопала кусок и спешу поделиться со всеми стройняшами, спортсменками и стремящимся к ним
Сразу говорю, подходит тем, кто набирает белок и следует низкоуглеводке.
Меня разносит от углеводов, а на жиры моя организма не реагирует, поэтому у меня под обстрелом именно углеводы
Что делаем?
Суфле из печени.
Какой расклад по ккал?
Значит, на 100 грамм у нас выходит:
Белки: 15 гр
Жиры: 15 гр
Углеводы: 2.5 гр
Ккал: 200...
Читать далее»
Творог 1 % взбить с молоком (пахтой) 0,5 % жирности, добавиль ванилин или мёд.
На 150 гр творога необходимо 300 гр пахты или молока.
Творог нужно выбирать с количеством белка не менее 17 грамм на 10 грамм продукта.
Коктейль идеален для перекусов и сразу после тренировки.
Можно в коктейль добавлять геркулес, получится типо со "злаками"
Если вы не успели покушать до тренировки, то можно непосредственно перед тренировкой выпить этот коктейль.
Всем доброго утра! Девочки, назрел вопрос. В основном все маски содержат яичный желток, а как вы утилизируете белок??? Выкидывать все время - рука не поднимается, а вот что с ним делать - ума не приложу. Поделитись опытом
Добрый вечер всем. Я здесь практически новичек, но все таки неделя атаки позади. Заворожено смотрю на завтрашни.е помидорчики и свеколку, с обожанием на кваш.капусту.думаю, меня все понимают. Собственно это лирическое отступление, а вопрос возник такой. Подруга занимается в качалке, а там всякие белковые продукты продаются, вот и думаю, соевый сухой белок возможен на Дюкане? А если с обезжиренным молоком, то наверно вообще вкусняшка будет.
Привет, девчата!
Кушаю я сегодня творожок, купила, что было в магазине. Выбор был из "Благода" и этот, Ростарго не было, жаль, он вкусный
Этот творог какой-то в крупинку, хотя такой и должен быть творог, но мне он не понравился, пришлось сдобрить мёдом
На вечер этот же творог, но думаю залить его кефиром может прокатит и вкусовые рецепторы не поймут подмену
А это кустик, совсем уже голенький
Котэ
Количество качественного белка в вашем рационе является единственным наиболее важным калорий, что влияет на уровень метаболизма и благоприятно влияет на потеря веса. Качество белка также помогает поддерживать мышцы во время похудения, улучшения мышечного рельефа, повышает иммунитет, улучшает антиоксидантные функции, строит HDL холестерина а также повышает чувствительность к инсулину и лептину, все это способствует к оптимальному управлению оптимальным весом с течением времени...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад