С приближением пляжного сезона многие женщины, да и мужчины, начинают грезить о том, как они будут всех сражать наповал своими роскошными формами и мышечным рельефом. Но зеркало, увы, беспощадно даёт понять, что без серьёзной работы над собой сногсшибательного вида не обрести. Физическая нагрузка, конечно, один из самых важных элементов в этом деле, но также важно и привести свой обмен веществ в порядок.
Без белка жизнь – не жизнь...
Читать далее»
я в опупении. Некоторое время назад на этом ресурсе задала вопрос в консультации специалистов по поводу возможного или невозможного вредного воздействия на организм Белково-углеводного чередования. Описала принцип диеты и свой рацион, упомянув свою норму белка - 125-150 граммов в день. Спросила и для Кристины на счёт вредного количества белка при её заболевании.
Вчера, наконец, увидела ответ, в котором больше всего меня поразили цифры.
125 г белка в день? Это очень мало.
... С хр...
Читать далее»
Сегодня уже ни для кого не секрет, что худеть необходимо с умом, осознавая тот факт, что неправильное похудание не только не даст желаемого результата, но и нанесёт вред вашему здоровью.
Худеть нужно так, чтобы от этого не страдало наше здоровье, чтобы мы были энергичными, а мотивация стать стройной с каждым днём лишь крепла.
Такое невозможно? Отнюдь, просто необходимо знать «семь смертных грехов» худеющих. Знать, чтобы не попасть под их влияние.
1-й грех: Отсутствие или неправильный завтрак...
Читать далее»
Я долго мучалась, когда была молодой и вечно рис то кашей получался, то недоваренный, то прилипал и тд и тп
А вы умеете правильно отваривать рис, чтобы быстро и вкусно? Меня научила бабушка - кореянка. Берем рис, сколько хотите, я обычно 1 кг делаю, семья большая и гости часто...
Читать далее»
Протеин (белок) — один из структурных элементов здорового питания. Он питает и восстанавливает организм. Однако не все высокобелковые продукты полезны для нас.
Здоровое питание: зачем нужен протеин
Конечно, белковая пища приятна на вкус, но что в ней такого полезного для организма? «Протеин — это необходимое питательное вещество», — говорит Энн Уолф, дипломированный диетолог и исследователь медицинского факультета Университета штата Виргинии...
Читать далее»
Сегодня первый день на пути к правильному рациону! Что надеюсь, превратиться в образ жизни! С понедельника углеводы вообще исчезнут из моей жизни на 10 дней. Будет только белок и овощи. Есть я буду каждые 2,5 часа, для этого ставлю будильник-напоминалку на телефоне. И режим питания будет строгий.
К сожалению сегодня накрылся мой спортзал "медным тазом" Доча заставила поволноваться, думали, что ногу сломала на скутере, слава богу - обошлось...
Читать далее»
Многочисленными клиническими исследованиями в США, Японии, Западной Европе установлено, что развитие обменных и дистрофических сердечно-сосудистых заболеваний, патологии иммунной системы, преждевременного старения, избыточного веса, - во многих случаях связаны с недостатком энергообразования в организме, повреждением клеточных генераторов энергии.
Важнейшим элементом синтеза биохимических носителей энергии - молекул АТФ - является Коэнзим Q10...
Читать далее»
Отыскала в своих запасниках листочек из какого-то женского журнала. В принципе очень даже полезная информация! ДЕЛЮСЬ!
От жира на животе избавиться сложнее всего - этот неприкосновенный запас исчезает только после того, как похудели остальные части тела. Здесь нужно тренировать не только мышцы, но и внутренние органы, и соблюдать специальную диету. Только при условии работы над собой по всем направлениям вы будете вознаграждены тонкой талией и рельефным прессом.
1. ВЛЕЗТЬ НА СТЕНКУ...
Читать далее»
В 50-е годы одна британская компания-поставщик продуктов питания проводила рекламную кампанию, слоганом которой стала фраза: «Съешь яйца и начинай работу!».
С тех пор прошло немало лет, привычки в питании у жителей Туманного Альбиона, может, и поменялись, но одно осталось неизменным – плотный завтрак, богатый белками.
Кстати, именно такой белковый завтрак диетологи называют самым полезным, сообщает zdravoe.com...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад