я в опупении. Некоторое время назад на этом ресурсе задала вопрос в консультации специалистов по поводу возможного или невозможного вредного воздействия на организм Белково-углеводного чередования. Описала принцип диеты и свой рацион, упомянув свою норму белка - 125-150 граммов в день. Спросила и для Кристины на счёт вредного количества белка при её заболевании.
Вчера, наконец, увидела ответ, в котором больше всего меня поразили цифры.
125 г белка в день? Это очень мало.
... С хр. пиелонефритом белка не должно быть больше 240гр в день.
Пока ждала ответ для себя, ни раз встречала такие же рекомендации по дневной норме белка и для других участников конференции.
Что это? Новые нормы или моя абсолютная безграмотность в этом вопросе? Это я должна съедать килограмм мяса в день, грубо говоря?
Или может консультант путает понятия "белковый продукт" и "белок"?
Люди, скажите, какие же нормы БЕЛКА, именно БЕЛКА в день при правильном питании?
Вот и получится около 50 гр чистого белка.
Мой вопрос звучал конкретно. Вот цитата из него: Ответ я цитировала выше.
Так что, может кому-то был совет и с мясом, но мне конкретно с белком.
Вот, кстати, ответ уже не для меня:
т.е., вп.олне себе конкретные рекомендации "специалиста".
То есть если считать калории, то получается 240*4=920
320*4=1280 и 40*9=360
Итого 2560 ккал в день для женщины весом 70-80 кг.
Какой волшебный калькулятор...
Даже при таком раскладе я чувствую, что ем одни белки.. представляю, как бы меня клинило на 240 гр в день.
обычный день на БУЧ
Крис, не следуй этим рекомендациям.
И на здоровье.