Всем привет! Я уже 4ю неделю на диете Протасова. Чувствую себя хорошо, в зеркало смотреть уже не так страшно. Последний раз взвешивалась 2 дня назад. Было 72.100, то есть - 6кг с начала диеты. Надеюсь потерять еще хотя бы 3кг. А у Вас какие результаты?
Омлет: 1 яйцо, 2 ч.л. с горкой активии творожной, соль, всё тщательно вымесить и вылить на раскалённую сковороду,
как схватиться низ, выключить и накрыть крышкой. На омлет покрошить зелёный лук и стружку морковки и свеклы,
свернуть рулетиком и переложить на тарелку.
Очень вкусно с салатом из стружки моркови, свеклы, шпината, фриссе, заправить творожной активией.
Приятного аппетита!
Сырно-творожные шарики
Для этой закуски понадобится: творог "Домик в деревне" 0,2%, сыр домашний (протасовский), укроп, перец болгарский, соль. Мелко порезать укроп, перец болгарский либо очень мелко порубить либо пропустить в блендере (если будет сок, то его необходимо слить). Сыр натереть на тёрке. Все перемешать, подсолить, сформовать шарики и убрать на некоторое время в холодильник.
Кроличья ножка в керамическом горшке
Замариновать 2 ножки кролика часа на 3. Для этого нам понадобится 1 морковь, 2 средние луковицы, 3 зубчика чеснока, стеблевой сельдерей по-вкусу(3-4 стебля). Овощи режем небольшими кусочками, добавляем к кролику, подсаливаем, приправляем смесью корней сельдерея, пастернака и петрушки, паприкой молотой и чесночным перцем. Я овощи "жмыхаю", чтобы они отдали свой сок кролику. Затем добавляем туда же 2 пачки активии творожной, всё перемешиваем, даём настояться...
Читать далее»
Протасовские роллы
На лист нори выложить зерненый творог до 5% жирности, на него протасовский омлет, в серединку уложить нарезанные тонкими дольками огурец и малосольную рыбку (у меня семга). Все завернуть и порезать порционно
Мини пирог "Барклай"
Для этого пирога нам надо сначала сделать оладышки. Печень очистить от проток и пленок, промыть, пропусить в блендере(мясорубке), добавить яйцо, творог "домик в деревне" 0,2%, мелко нарезанный укроп, подсолить, всё перемешать. Тушить на хорошо разогретой сковороде, с добавлением 1-2 ст.л воды. По мере выпаривания воды, подливать, чтобы оладьи не подгорали.
Каждый оладышек проложить начинкой...
Читать далее»
Салат из кальмаров
Подготовленные (промытые и очищенные ) кальмары опустить в кипящую воду с добавленными по-вкусу специями (я добавляю перец душистый и лавровый лист) и выключить комфорку. Дать кальмарам остыть в этой воде, вытащить и нарезать тонкой соломкой. Добавить резаный соломкой перец болгарский, я беру разных цветов, лук порей (белую часть), вареное яйцо, подсолить, перемешать салат, сверху покрошить протасовский сыр (по-желанию, можно и без него ) и заправить творожной активией.
Всем привет!
Я на форуме совсем недавно и это мой первый дневник
Моя история похудения началась в январе 2011 года - тогда на Протасове я скинула порядка 10 кг. (с 78 до 68 при росте 165), потом в течении года потихоньку отъедаясь (диету не соблюдала, только спортом занималась) набрала до 70. В марте 2012 решила повторить и к 1 маю весила 62 кг. Но к сентябрю все вернулось(
Вот...(справедливости ради стоит заметить, что размер одежды не увеличился)...
Читать далее»
Фрикадельки
Взять в равных пропорциях куриный и телячий фарш, добавить 1 яйцо, 1 пачку активии творожной 130 гр, подсолить и приправить специями любыми на ваш вкус (я добавила: смесь корней сельдерея, пастернака и петрушки, паприку молотую и чесночный перец)
Тушить на сковороде в воде до готовности. В "бульон" можно добавить душистый горошек и лавровый лист для аромата
Салат:
Перец красный+перец зеленый+редис и тёртая морковка, соль, заправка активия творожная.
Шашлык из куриных грудок
Нарезать грудки порционно(но не мелко!). Репчатый лук большую головку и несколько долек чеснока пропустить в блендере и обмазать этой смесью куриные грудки, приправить солью, черным молотым перцем и любой приправой на ваш вкус (мои фавориты: хмели-сунели и приправа для курицы), затем все это залить кефиром 1 %, чтобы грудки были полностью закрыты...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 час назад