Рыбные котлеты с салатом радиччо
Рыбу (у меня треска) порезать на мелкие кусочки, приправить специей для рыбы (посолить в том случае, если соль не входит в состав приправы), добавить 1 яйцо, творог 0,2% "Домик в деревни"ложки 2 и мелко рубленный зелёный лук, всё очень тщательно вымесить и жарить на сильном огне сначала одной сторон, затем с другой (без масла). Если котлетки станут подгорать, можно добавить кипяченой воды на дно сковороды и убавить огонь, потушив котлеты.
19.02.2013 (вторник)
Вес 68,200
0,0
Завтрак: 9:45
7 редисок+1/2 пачка активии творожной, кефир, кофе с молоком
Перекус: :
Обед: 13:00
Индейка, маринованная в кефире, салат:1/2 длинного огурца+оранжевый перец +20 шт черри, соль, ½ активии творожной
Кофе с молоком
Полдник: 17:00
Индейка 150 гр красный болгарский перец
Ужин: 19:30
Смузи: яблоко зелёное без шкурки+1,5 стакана ряженки 3,2%
Весь день: кипяченая вода, новотерская вода
Спорт:...
Читать далее»
Колбаса из курочки
Куриный фарш (кур.ножки и грудки) приблизительно 400 гр, смешать с яйцом, солью, приправой для курицы и пачкой активии творожной 130 гр. Уложить фарш в силиконовую форму и запекать в духовке до готовности. Очень вкусно есть бутерброд из огурчика и этой колбасы
с 1 недели
Салат с зелёной редькой
Натереть на крупной тёрке морковь и зелёную редьку, посолить, перемешать и дать настояться. Этот салат вкусен и без заправки, но кому суховато - можно заправить чем-нибудь протасовским.
*4 свежих огурца
*200 гр творога
*1 сладкий перец
*2 зубчика чеснока
*пол пучка укропа
*соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Огурцы моем, режем вдоль пополам. Аккуратно вырезаем мякоть, чтобы получились "лодочки".
Мякоть огурцов, перец и зелень мелко режем.
Чеснок пропускаем через пресс.
Все смешиваем с творогом.
Солим, перчим.
Начиняем "лодочки" и наслаждаемся вкусом
Салат выходного дня
Овощи: разноцветный перец+огурец+помидор+брокколи(сырая -очень даже ничего оказалась )+ салатный микс+лук порей+шпинат. Всё режется, подсаливается и заправляется активией творожной.
Получается огромная миска и в течение всего дня я не думаю что-бы перекусить В выходной день для меня - это очень удобный вариант!
1 и 2 недели
(и последующие)
Смешиваем творог до 5 %, яйцо и ложку активии, подсолить, добавить специи по вкусу, можно добавлять укроп и петрушку, всё тщательно перемешать.
Запекать в формочке или просто выкладывать столовой ложкой на противень
минут 30 в разогретой духовке
Эти лепешки можно делать с корицей и ванилькой (думаю с яблоком тоже будет вкусно )
Приятного аппетита!
С 3 недели
Жюльен с курицей
Куриный фарш (кур.ножки, можно и грудки) приблизительно 400 гр, смешать с яйцом, солью, приправой для курицы и пачкой активии творожной 130 гр. Уложить фарш в кокотницы (формочки), сверху присыпать тертым "протасовским" сыром(у меня сыр с зеленью) и запекать в духовке до готовности.
С 3 недели
Салат с курочкой
Куриную грудку (у меня она приготовлена в духовке и замаринована с чесноком и специями) порезать соломкой, добавить огурец, красный болгарский перец и пекинскую капусту, заправка сыром "карат"
Салат "ромстор"
Вареная курина грудка + болгарский перец+помидор + огурец (с соленым вкуснее для меня) + био-йогурт + соевый соус + чеснок + сопе
С 3 недели
Нежирная рыбка в пароварке
Самый мой любимый способ приготовления рыбки
Самый быстрый вариант, филе нежирной рыбы, заложить в пароварку, при подаче на стол сбрызнуть лимоном и всё! Можно посыпать резанной зеленью Ну и овощи к рыбке
Хлебец рыбный
Филе рыбы (не жирное, не костлявое), яйцо, сопе, все перемешать, уложить в форму для запекания и в духовку (либо пароварку).
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
8 часов назад