Привет всем стройнеющим! Я снова с вами, решила, что самочувствие вполне нормальное, сегодня 1 день - рискнула на 1 фазу сесть. Посмотрим что будет. А на 1 фазе супы овощные можно? И еще я тут почитала - пишут про "клетчатку в пакетах" - это что имеется в виду - отруби что ли? Ну вот такая я глупая, помогите разобраться!!! javascript:emoticon(’&rsquo
Всем привет!
сегодня мама купила мне клетчатку фирмы "Наше наследие", "женьшень в клетчатке". вот изучила упаковку, там написано принимать по 2 чайные ложки, желательно в первой половине дня и запить стаканом воды. Курс 30 дней, моно повторять 2-4 раза в год. А еще там написано. что детям до 16 принимать не рекомендуется, но я все же попробую, думаю клетчатка навредить просто напросто не может, главное пить достаточно жидкости, а то потом ужасные запоры пойдут...
Читать далее»
Известно, что потребление в достаточном количестве продуктов растительного происхождения (овощей и фруктов) играет значительную роль в профилактике онкологических заболеваний и уменьшает риск развития болезни в 2 раза.
Клетчатка (пищевые волокна) является составной частью растительных волокон. В пищеварительном тракте человека пищевые волокна не перевариваются, но им отводится роль санитаров кишечника. Выделяют два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая...
Читать далее»
Прежде чем мы обсудим неблагоприятные эффекты, вызванные нехваткой клетчатки в питании, необходимо вначале узнать о её роли в процессах пищеварения и похудения.
Пищевые волокна являются составной частью продуктов питания растительного происхождения. Они устойчивы к процессу пищеварения в желудочно-кишечном тракте человека.
Клетчатка – это та грубая пища, из которой состоит кожица и волокнистая часть овощей и фруктов. Клетчатка входит в состав веществ, образующих стенки растительных клеток...
Читать далее»
Желающий попробовать похудеть на отрубях / клетчатке - присоединяйтесь в "Клуб похудения на отрубях / клетчатке"!
Все желающие могут подать заявку на участие либо мне в личку. либо записавшись на страничке Клуба!
Теперь о правилах похудения на отрубях / клетчатке.
Варианты приема отрубей / клетчатки:
1. Домешивать в блюда (кефир, йогурт, каши, супы и пр.)
2. Есть самостоятельно.
Время приема отрубей - любое удобное для вас.
Дневная норма отрубей - до 30 г, клетчатки - до 25 г...
Читать далее»
Тут можете спросить совета по вопросу похудения на клетчатке и отрубях, если вы не нашли ответ в материалах, размещенных в этой группе. Отвечу всем!
К тому же тут могут давать ответы и те, кто компетентен в этих вопросах.
Диета на клетчатке рассчитана на 2 недели. Но можно так питаться постоянно, делая перерывы на неделю каждый месяц.
Диетой такое питание можно назвать с большой натяжкой. Потому как питание менять не придется, только нужно добавлять по 2 чайных ложки в пищу 3 раза в день. Клетчатка берется аптечная. Для тех, кто впервые будет принимать клетчатку, советую начать с меньшей дозы - 1 ч. л. 1 раз в день и повышать дозу каждые 2 дня дойдя до дозы 1 ч. л. 3 раза в день...
Читать далее»
Вот несколько советов.
1. Начинайте с малого количества, постепенно увеличивая дозы. При всей полезности клетчатки слишком большое ее потребление способно спровоцировать побочные эффекты: надутый живот, скопление газов, спазмы и другие расстройства. В первую неделю увеличивайте потребление клетчатки на 5 г в день. Затем постепенно доведите ее содержание в рационе до рекомендуемого уровня (ежедневный минимум 25 грамм). На это потребуется примерно месяц...
Читать далее»
F-диета (от англ. fibre — клетчатка) возвращается! Она снова входит в моду благодаря последним открытиям ученых, доказавших: высокое содержание клетчатки в рационе — самый легкий способ похудения.
Еще в 70-е годы прошлого века клетчатка была названа диетологами ключом к стройности. Диета, обогащенная клетчаткой, гарантировала успех: вес быстро приходил в норму, лишние килограммы не возвращались, происходило улучшение общего самочувствия и здоровья в целом...
Читать далее»
Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения. В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?
В целях похудения диетологи всего мира практически единогласно советуют употреблять в пищу больше растительной пищи - термически не обработанных овощей и фруктов...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 часа назад