начало перемен

Результат поиска: найдено 168 материалов.

Первый день марафона к мечте) 2 сентября в 19:34
yulia shelest85
Итак, с питанием у меня сегодня проблем не было, а вот со спортом явный недобор, но ничего, с правильным питанием потихоньку уйдет вес, и моя активность возрастет. В любом случае, сегодняшним днем я довольна, кроме измерения себя рулеткой)))). На работе завал, но я все равно, настрой очень позитивный. А еще я поняла, что мое решение о создании группы единомышленников это класс!
+8  |  Комментарии (0)
Начало положено. День первый 15 мая 2023 года
Lionea
Все как полагается начало с понедельника. Но в итоге процесс запущен.
Меню:
З- сырники с шоколадом и бананом, лете
О- гречка с котлетой на пару и квашеной капустой
У- Творог с черносливом и яблоком
Утром пыталась найти тренировки бодифлекс которые делала когда-то давно. Именно той не нашла. Сделала что есть. Не нравится. Надо найти старые. Хотя возможно эти тоже хорошо работают. А всему виной моё "раньше было лучше" 😅. Открыла для себя мир тренировок в контакте... Читать далее»
+10  |  Комментарии (0)
Почти Кето 2 день 19 июля 2021 года
Leseno4ek2011
Доброе утречко!
Вчерашний день прошёл хорошо, но планы немного изменились :
Был перекус с молококофе с кус сыра и колбасы
И ужин была котлетка с салатом
Сегодня
Завтрак яичница на слив масле с колбаской и помидорка с огурцом. Кофе с молоком
Обед окорочок запечённый или жареный с овощным салатом с майонезом
Ужин куригрудка запечённая под сыром, наверное так )
Взвеситься смогу завтра ) и закупить нужные продукты
Всем хорошего понедельника!
+12  |  Комментарии (22)
Первые шаги в кето 18 июля 2021 года
Leseno4ek2011
Всем привет!
Итак состояние мое мягко говоря не очень
Вес растёт ( мотивацию создавать трудно, как будто сил нет ни на что
Скоро выходить на работу, через 2 месяца, надо наладить питание и привести себя в лучшую форму, чем есть на данный момент
Решила попробовать кето питание
Сейчас нахожусь на даче, поэтому приходится выкручиваться теми продуктами что здесь есть. Косяки будут, прошу сильно не ругать меня, а помочь советом... Читать далее»
+20  |  Комментарии (53)
Как начать? 30 ноября 2021 года
SvetLook
Часто приняв какое-то судьбоносное решение, мы замираем на рубеже последнего шага в нерешительности. Сколько таких решений кануло в небытие? Сколько решений не было реализовано, сколько важных событий не случилось в нашей жизни.
Абсолютно неважно, что руководило нами: страх, сомнения, неуверенность или что-то другое, исход один - шаг не был сделан.
Давайте на примере похудения (все ж таки наш форум об этом) разберемся, что же делать? Как начать? Как не отступиться?
1. Начинайте прямо сейчас... Читать далее»
+25  |  Комментарии (18)
Начало 25 апреля 2021 года
olinanancy
Начало
Привет, дорогие друзья! Оставляю эту запись как свидетельство начала своего пути по снижению веса!
+14  |  Комментарии (5)
Выбор питания и занятий на ближайшие пару месяцев 8 июня 2020 года
katleoklleonova
75 кг, цель 63. Выбран БУЧ и разгрузочные дни. Трен - силовые дома и кардио со степером+бег.
День первый - разгрузочный.
+3  |  Комментарии (1)
Беда бедовая или я посчитала кбжу 18 января 2020 года
alena rz2020
Сегодня день прошел вроде норм, по калорийности я не добрала. Наела на 1248,98 ккл НОООО прям ЖИРНОЕ НО!!! БЖУ при этом 51,57/44,67/119,34
ПиСеЦ дело дерьмо. прям ваще. Недобор белка, перебор жиров.
Ну ниче, втянусь, В прошлом году таких проблем я не испытывала, хотя не, по началу так же было. И да, надо купить протеин!!! добирать белки. Кстати, а вы знали что больше 30 гр белка за раз просто не усваиваются? Поэтому надо все ровно раскидывать на день. Чтобы в пустую не улетало
+12  |  Комментарии (17)
И снова начинаю... 14 января 2020 года
Lia CS
Первый день и первая запись. Снова начинаю, из-за отсутствия силы воли не могу долго продержаться и в итоге вес возвращается назад Надеюсь дневник поможет добиться мне результатов и прийти к своей цели привести себя в форму . А именно похудеть примерно до 55 кг и подтянуться с помощью тренировок. Сейчас вешу 70.1 . Объёмы 94-78-103. Первая подцель 62 кг, так как с юности столько не весила
+9  |  Комментарии (6)
22.08.2019, возвращаюсь в ряды худеющих 22 августа 2019 года
nastua000
Всем привет! И снова я здесь спустя 2 с лишним года за поисками мотивации и фиксированием своих результатах, а также за возможной поддержкой.
За период отсутствия я устроилась на работу в общеобразовательную школу с кадетским уклоном учителем музыки, работаю третий год. В принципе мне всё нравится, но иногда работа выматывает на столько, что ноги не слушаются и не хотят идти в сторону работы... Читать далее»
+8  |  Комментарии (8)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 17




Список всех тэгов