Сушка
На сушке 2 цели - "сжечь" жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни физкультурника имеет место процесс, который в глянцевой прессе характеризуется штампом "похудеть и нарастить мышечную массу", не бывает такого. Такая уж у нас физиология (если её не менять стероидными препаратами, но это уже другая история).
Теоретически, утилизировать ("жечь") жир наш организм умеет двумя путями:
- покрывая текущие энергетические расходы аэробной работы мышц;...
Читать далее»
Сушка тела испокон веков
Атлетическая фигура еще со времен Античной истории была предметом восхищения и преклонения. Ярко выраженному рельефу мышц были посвящены шедевры мировой живописи и скульптуры. Иметь спортивную фигуру было почетно, и означало твою принадлежность к высшему сословию. В этой связи особое внимание уделялось спорту, физическим нагрузкам, диетам, комплексным упражнениям...
Читать далее»
В общем, накачаться-то я накачалась. Сейчас вот сушусь потихонечку. Ну, стараюсь уж, по крайней мере, но вот беда: у меня между последним ребром и тазовой костью 5 см. Как (без всяких жесткачей вроде хирургического вмешательства) удлинить талию?
Может, висеть или тянуться или еще что? Хотя, мне м.б. уже и поздно - уже почти 25 же.
Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота-тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс но его не видно-тебе нужна СУШКА
Если тебе нужно убрать лишний объем-тебе нужна СУШКА!
Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф-тебе нужна СУШКА!!
Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира...
Читать далее»
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря чему сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
Диета заключается в безуглеводном рационе: в сутки можно - не более 50 гр. углеводов. Упор на белковую пищу и правильные жиры. Организм при нехватке углеводов начинает расщеплять жиры. Начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно, в течение нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов...
Читать далее»
ВСЕ О СУШКЕ
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя...
Читать далее»
с завтра начинаю сушку!!! Спортом занимаюсь 12 лет, с 4 лет, на данный момент мой рост 180, параметры 90:68:94, сушечку продолжаю не менее 3 месяцев!!! пожелайте мне удачи!!!
Продукты, необходимые для сушки тела
Средства массовой информации, в том числе интернет-сайты, предлагают огромное количество разнообразных способов, позволяющих добиться желаемой цели и похудеть. Какие только, оказывается, не существуют методы, способные привести наше тело в порядок и избавить от лишнего веса!
Рассмотрим одну из популярных сегодня методик, основанную на сочетании здорового питания и спорта, сушке тела...
Читать далее»
Итак, перетащила из контакта.
План питания для женщин от Полин Норди.
Полин Нордин, одна из известнейших мировых фитнес-моделей, предлагает женщинам диету, которая поможет им всегда быть в форме. Эта диета подходит тем, кто тренируется на регулярной основе и хочет выглядеть более рельефно, не испытывая при этом постоянного чувства голода.
Сама Полин назвала свою диету Fighter Diet Extreme, что можно перевести как «Экстремальная Диета Бойца». Готовы ли Вы бороться за красивое рельефное тело...
Читать далее»
Выкладываю программу свою, занимаюсь по ней 2ю неделю. пн, вт, чт, сб.
пятница и среда - делаю дома плиометрику, вскр-отдых. Вам фотки программы видно?
сушка
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад