Конечно, секрет совсем не нов, но мне захотелось все упорядочить и поделиться своим опытом, возможно кому-нибудь что-то пригодится.
Расскажу свою историю с самого начала.
Я около 2,5 лет, может чуть больше, ходила с нарощенными ногтями. Ногти сняла, а привычка выделять регулярно время и деньги для своих рук осталась. Решила покупать только проф. лаки с конечно же, проф. сушкой.
Я пробовала более дешевые и более дорогие сушки на проф лаки...
Читать далее»
Алиса, дай несколько рекомендаций, пожалуйста.
Мой рабочий ритм на сегодня включает 3 тренировки в неделю - пн, ср, пт. Других тренировок у меня нет (хотя планирую добавить растяжку, но пока еще не соберусь никак). Тренировки идут, чередуя верх-низ, по очереди. В начале 10 минут кардио для разогрева, потом собственно сама тренька, в конце - кардио при наличии сил и времени. На каждой треньке что-то меняю - то добавляю вес, то повторы, то подходы. Занимаюсь в общей сложности час с небольшим...
Читать далее»
Это из нашего любимого Поваренка. Я думаю, что можно так сушить и другие травки. И еще бы я сразу мелко порезала перед сушкой.
Ингредиенты для "Укроп сушeный в микроволновой печи"
Укроп
Салфетки
Свежий молодой укроп как следует вымыть и просушить полотенцем.
Ощипать веточки от стебля (толстые части не брать).
Положить на стеклянное блюдо вашей печи между бумажными салфетками, т. е. 2 салфетки внизу, слой укропа и укрыть 2 -мя салфетками сверху...
Читать далее»
Моя спинка скоро совсем окрепнет!! рада до безумия!наконец-то меня подпустят к железу!))))
занимаюсь всегда в корсете специальном, чтобы не навредить. дома выполняю силовые, никаких проблем нет))
и даааа, на след.неделе отправляюсь отовариваться, накуплю протеина...много-много протеина!!!)))
если честно, хочется уже на набор идти, но доведу буч до конца)...
Читать далее»
На самом деле я начала худеть оочень давно, мой стаж в похудении 7 год уже. я пережила все: анорексию, булимию, компульсиные переедания...и я даже не знаю, к счастью или нет.но имея данный опыт и с точностью могу сказать- во всем нужна мера!
Наконец-то я встала на путь истинный, дорога к нему была очень тяжелой, и последствия теперь я должна теперь исправлять(полностью расстроенный ЖКТ, проблемы с психикой, расстройства ЦНС..перечислять можно бесконечно)
Но.самое главное.что я выкарабкалась...
Читать далее»
Привет!
Да согласись же наконец : я не упряма!! ©Майя Четвёртова
Я вам сейчас расскажу увлекательную историю, как Лиса пыталась уйти в средне сложные адекватные тренировки и... у нее снова ничего не получилось!
Вообщем, началось все с того, что после окончания последних трень Beachbody (это были TurboFire и Brazil Butt одновременно), я решила, что все, харэ сходить с ума, надо идти в что-нибудь более... спокойное...
Читать далее»
Привет!
Сегодня, наконец-то, углеводы!!! Нямка С утра позавтракала макаронами и двумя бабушкиными печеньками, в обед опять были макароны с соусом. Обедали с Владом, поэтому порция была такая... нормальная На ужин кашу хочу.
Снова я вспоминала "молодость" сегодня. Сделала получасовую Джил - Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack (= Ну ничего. Бодренько (=
И больше ничего не делала сегодня, ибо КД.
Так, еще на ваш суд новые фотки "до", до сушки то есть.
А остальные вкуснючие фотки у Влада...
Читать далее»
Привет!
Пережит второй день цикла, снова белковый (=
В первой половине дня сплошные яйца Утром вареные, потом яичница. В обед курица с грибами (ага, та самая). Курицы было очень много, поэтому ужинать я уже не стала
Занималась сегодня так:
Попробовала The Ultimate Workout - Pump It Up, Burn It, Lose It
Весело, но долго, час отзанималась, на еще 15-20 минут меня не хватило
Затем p4p для попы
100 пресса, 100 всяких разных упров с гантельками...
Читать далее»
Привет!
Да, у нас есть отчеты, но там все будет кокретнее и в цифирках, в дневнике я буду отчитываться для себя.
Ну что, начало положено, первый цикл, белковый день.
Поедалась курогрудь, свинина с грибами и творог (вот сейчас жую)
А чем я сегодня занималась.. мм... Я решила вспомнить молодость
Сделала Insanity Fast&Furious! Аааа, класс-класс-классс! Очень круто (= Поняла одну интересную вещь. Бодирок поднатаскал меня на всякие бурпи. Вообще без проблем (=
Еще сделала p4p для попы...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад