ДЕВОЧКИ! МИЛЫЕ!!! НАЗРЕЛ ВОПРОС! ЧТО ВЫ С СОБОЙ БЕРЁТЕ НА РАБОТУ??? Я ВЧЕРА БРАЛА =ТВОРОГ И ЙОГУРТ+2МАНДАРИНКИ(К 16 ЧАСАМ ЕСТЬ ХОТЕЛА УЖАСНО )В СТОЛОВКУ НЕ ХОЖУ(ИЛИ ТОЛЬКО КАШУ БЕРУ, КОГДА НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА). ВСЕГДА БЕРУ С СОБОЙ, У НАС МИКРОВОЛНОВКА ЕСТЬ . А ВОТ НА УЖИН ТВОРОГА ИЛИ КЕФИРА МНЕ ХВАТАЕТ!! ПРИЧЕМ ВРЕМЯ ПОЕСТЬ У МЕНЯ ТОЛЬКО В12 ЧАСОВ, ПОТОМ МОЖНО ТОЛЬКО ЧАЮ ПОПИТЬ. РАБОТАЮ ДО 19, Т. Е. УЖИН ВСЯКО РАЗНО ПОСЛЕ19,30!!! ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ!! ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА!
Девочки решила написать о тех ошибках в системе, при которые сильно тормозят процесс похудения.
1. Слишком легкий ужин или полное его отсутствие
В идеале нужен полноценный ужин, не просто йогурт или яблоко. Иногда можно допустить легкий перекус. Но необходимо помнить о том, что излишне легкий ужин или полное его отсутствие только застопорит похудение...
Читать далее»
Перекусы - тысяча плюсов
В диетологии – сенсация! Оказывается, чтобы быть стройной, надо постоянно что-нибудь есть.
Именно такой тактики придерживаются последователи новой системы похудения – «грейзинг». И, надо сказать, не зря: эта диета позволяет сбросить до 15 лишних килограммов.
Методика под названием «грейзинг» появилась на Западе несколько лет назад. Правда, это не совсем новый способ похудения. На самом деле грейзинг – всего лишь один из вариантов дробного питания...
Читать далее»
Представляю Вам 12 рецептов диетических блюд для похудения. Они отлично подходят для перекусов и содержат не более 100 ккал.
Светлана Мудрик / «Здоровье инфо».
½ порции мороженого
Если вы любите сладкое, это еще не значит, что вы никогда не похудеете. Так что не удивляйтесь тому, что мороженое возглавляет список наших низкокалорийных закусок. В половине обычной порции всего 100 ккал...
Читать далее»
Скорее всего, вы задумываетесь над тем, что едите и следите за своим здоровьем. Исследователи постоянно находят все новые и новые связи между различными диетами и такими явлениями, как сердечные болезни, рак и болезнь Альцгеймера. "Некоторые эксперты полагают, что диета, наряду с регулярными упражнениями, столь же важна в сокращении риска болезни, как и "некурение", - говорит Мэрион Нестл (Marion Nestle), доктор, автор книги «What to Eat»...
Читать далее»
Перекусы пожалуй одна из самых больших проблем современной жизни.
Представить себе перекусывающего сталевара или колхозника не так уж и просто.
Офисного рабочего - легко, да что его представлять, вон сидит с вами в комнате - хрумкает чего-то.
Да и взглянув в зеркало мы тоже увидим любителя перекусить.
Иначе и не может быть, на каждом углу быстрая еда, автоматы... кинул денежку - хрум хрум хрум...
Читать далее»
Для того, чтобы похудеть, нужно есть не менее 5 раз в день. Как видите, перекусить между завтраком, обедом и ужином просто необходимо. Диетологи говорят, что для этой цели прекрасно подойдут фрукты, овощи и орехи. Согласитесь, такой «перекус» может оказаться весьма вкусным и приятным, а кроме того, еще и полезным. А сколько же их можно съесть?
В грецких орехах много фолиевой и линоленовой кислоты, кальция, цинка витамина А, В, Е. Это - идеальный продукт, для того чтобы перекусить утром...
Читать далее»
Вчера пошли на праздник в садик к дочери, после выступления был организован полдник для всех, а это пицца, тортики, фрукты, пирожные, кока-кола и т. д. Так вот, я ко всему не притронулась, кроме, конечно же, воды... Даже сама от себя не ожидала. Дома перед праздником поела йогурт, а в садике среди всякой вкусноты и жующих взрослых и детей мне даже не хотелось есть!!!
В общем, сегодня утром 55 кг! То бишь, за две недели борьбы с перекусами минус 1 кг!!!
всем здравствуйте! после нескольких дней сидения на всяких диетах(в основном со срывами в виде сладкого на ночь), решила попробовать эту систему. радует то, что до 12 можно лопать все, что угодно. сегодня на завтрак была гречка с молоком,2 яйца поджаренные на оливковом масле, полбанана, чай зеленый без сахара. я ничего не перепутала. покушала где-то в 9.30 и опять хочется кушать можно чем-нибудь перекусить до обеда?
Я придерживаюсь дробного питания и перекусывать стараюсь пищей, богатой белком. Если съесть не батончик или печенье, а кусочек мяса, никогда не поправишься А все потому, что белок идет прямиком на построение мускулатуры, а она - то и помогает нам сжигать калории.
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад