Вчера был пропуск во всем, будем считать выходным днем.
После театра мы с мужем поздно пришли уже 7 января. Отметили Рождество и засели смотреть сериал.
Ну а утром я обнаружила, что подхватила вирусный конъюктивит. Как так!? У меня Настя в последнюю неделю декабря болела этой гадостью. Я была с ней, спала с ней, чтобы она в глаза не лазила и не заразилась от нее. А тут съездила в метро, сходила в театр и это бяка.
Кстати станции метро в этом году наряжали и это здорово...
Читать далее»
Нарушилась хронология отчетов. Сегодня пишу отчет за 5 января день 3. Суматошный получился день. На 6 января Дед Мороз подарил билеты на вечерний спектакль. Поэтому детей нужно было отвезти к бабушке: туда-сюда заняло 3,5 часа.
Но в этот день в 7-40 вышла уже на свою часовую прогулку. В итоге прогулка вышла 50 минут.
Вернулась домой, а двое типчиков уже позавтракали и ждут поездки к бабушке. Отвезла, вернулась домой.
Позанималась пилатесом, заодно и голова высохла...
Читать далее»
Любимый вид спорта - ходьба и гляделки по сторонам. Я тот человек, который играя в GTA и MAFIA играет просто побегать по городу и пособирать плакатики. То есть и тут я умудряюсь просто гулять. Мне нравится перемещаться и как же мне не нравится находиться дома по выходным. Порекомендовали в день 20 000 шагов, mi band достали с дальних полок и настроили. Скорее всего ближе к 110 подключу пилатес или бассейн с аквааэробикой...
Читать далее»
Всем привет! Вопрос собственно в заголовке: можно ли заниматься пилатесом сразу после тренировки кардио+силовая или нужно отдельно в другой день? Хочу попробовать пилатес, но хочется совместить в одну тренировку. Что делать то?
Дайте совет, кто занимается, плиз! Очень хочется попробовать пилатес!
Всем хорошего денька и прекрасного настроения! Ну и отвесиков конечно)
Итак, в предыдущем посте писала про очищение, про NL, про энерджи диет и что вчера был первый мой день на той системе.
Вечером едва прибежав с работы, решила, что хватит валяться на диване, а пора начать заниматься собой. Сходила на пилатес. Удовольствия море , позитива тоже . На весах сегодня минус 1,2. Теперь только вперед к новым победам. Надоело себя ощущать жирной. Не влезать в любимые вещи. Не чувствовать себя женственной, а только лишь колобком...
Читать далее»
"Пора худеть" я сказала своему отражению в зеркале год назад, когда не влезла в недавно купленное платье.
Да и купальник как-то предательски показывал все лишнее.
Никогда не сидела на диетах. Мой вес всегда был завистью подруг и коллег.
Некоторые крутили у виска и говорили что я себя накручиваю и 67 кг мне очень даже идут.
Но мне хотелось снова увидеть 42-44 размер вместо 46-48.
Диеты я исключила сразу. Баловство.
Самым оптимальным для меня стали ПП+ПК+фитнес...
Читать далее»
Пилатес - это суперская тренька! Мне так понравилось... Нагрузка спокойная, позвонки похрустели, суставчики разработались, мышчики заработали... Клево! И на каждой треньке разнообразие, то с фитболом, то с валиком... Потом пешочком до дома, минут 20, под музычку, в наушниках... Теперь так спать захотелось... Думаю спать буду крепко..крепко..
6-ой день "похудательного забега", 16 дней до финиша.
Наконец-то сдвиг - со вчерашнего дня меньше на 0,9 кг, всего за 6 дней 1,3 кг. Калории считаются, нагрузка физическая обеспечивается, полет нормальный.
Никакой аналитики по-прежнему сделать мне не удалось. После вечерней тренировки был ужин в 9 вечера - яблоко, тунец, салат с майонезом-лайт. А вес стал меньше. Ну, остановлюсь на версии, что все это гормональные шалости с задержкой воды. Динамика правильная, а это главное...
Читать далее»
Давно моё сердце покорила Лия Сараго.
остальные фото в альбоме https://www.diets.ru/album/1277093/
из личного
свадьба
недавно Лия стала мамой
---------------
Познакомилась я с её тренировками, когда была увлечена Трейси Андерсон; в один прекрасный момент Трейси мне поднадоела порядком и я стала пробовать различные программа в направлении Баллет Боди и все производные;
Иногда урывками я пробовала её программы:
Прошлым летом я в плотную подошла к тренировкам с Лией Сараго:
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Раз уж пятница пришла, значит можно отчитаться Есть новости, есть мысли (как ни странно )
Значит первое Закончила я свои 6 лепестков за 4 дня Представляете, мне понадобилось аж 4 дня, чтоб мозги стали на место Вчера вечером думы думала, ну на кой мне надо так над собой издеваться На треше чуть в обморок голодный не рухнула постоянная слабость. Первые два дня вроде ничего, третий тоже, а вот 4 день уже организм стал умирать по-тихоньку Мозг включила и решила, что
Читать далее»
Доброго всем!
12 часов назад