"Пора худеть" я сказала своему отражению в зеркале год назад, когда не влезла в недавно купленное платье.
Да и купальник как-то предательски показывал все лишнее.
Никогда не сидела на диетах. Мой вес всегда был завистью подруг и коллег.
Некоторые крутили у виска и говорили что я себя накручиваю и 67 кг мне очень даже идут.
Но мне хотелось снова увидеть 42-44 размер вместо 46-48.
Диеты я исключила сразу. Баловство.
Самым оптимальным для меня стали ПП+ПК+фитнес. Очень тяжело было первые пару недель. Исключила жареное, колбасы, пищевой мусор, булки, печеньки, майонез и иже с ними. Постоянный подсчет Ккал, БЖУ, взвешивание еды, запись результатов в дневник питания. И так 4-5 раз в день.
Новые ощущения от занятий фитнесом (оказалось что у меня есть мышцы и они могут болеть
). 10 000 шагов каждый день.
Но результат того стоил.
Я похудела на 17 кг. Достигнув результата я очень боялась его потерять. Но зря. За это время я втянулась в режим питания и тренировок. В голове (без компьютера) срабатывает счетчик когда я беру то или иное блюдо. Я точно знаю что нужно пить 8 стаканов воды в день. Что сладкое должно быть правильным: зефирка, пастила, рахат-лукум, мармелад, горький шоколад.
Я получаю удовольствие от занятий фитнесом.
К чему я...
Когда есть цель всегда есть силы и возможности ее достичь.
И считаю что любые оправдания при похудении ( "живем один раз", "широкая кость","здоровое питание дорогое", ах да " подруга приехала"
просто лень и тряска воздуха.
Кто захочет, тот найдет и время, и силы. Причины будут находиться всю жизнь, особенно если за них прятаться.
Не обманывайте себя!
ВСЕМ УДАЧИ В ДОСТИЖЕНИИ СВОЕЙ ЦЕЛИ!
И ЗДОРОВЬЯ!
"Пора худеть" я сказала своему отражению в зеркале год назад, когда не влезла в недавно купленное платье. 
я прям вот нутром чуяла, что ты ПП и ПК)))) Не знаю почему...Ты ведь никогда этого не писала...
успехов тебе и дальше!
Присоединяйся!
Главное постоянность. Временное остается временно.
Хотеть, не значит мочь. Мочь - значит добиться!
Здорово,Танюша,умница!
А тут постоянная борьба у людей то с ленью, то с холодильником.
Годы тренировок на придумывание отмазок.
Скажите а какой калораж держали?
Какой у вас сейчас вес и рост?
Как лицо, кожа после похудения?
У вас групповые тренировки, сколько раз в неделю?
Минус 17 за четыре месяца, я правильно поняла?
(Ой, извините, забросала вас вопросами
Рост 156 см. Вес 50,1 (иногда 50,5)
1200-1400 кКал, но сразу оговорюсь каллораж хорошо , но главное наполнение на эти 1200 кКал.
Можно съесть на 250 кКал : тарелку тушенных овощей + грудку или кусок пиццы.
Разное наполнение и полезность.
Да.
Когда худела были 3-4 раза в неделю.
Сейчас 2 раза +1 дома (велотренажер+, 15-20км)
Оставила силовой пилатес.
10 000 шагов в день.
Более точно почти 4,5.
Лицо: ушел второй подбородок, щечки ушли.
Но я делала маски, скрабы.
Я все больше убеждаюсь, что все мы разные) И не всегда действует на всех один и тот же "план")))
Я уже скоро два года как в тренажерке (2-3 раза с тренером) Пробовала и 1200, и 1400, и 1600 , да и больше добавляла -вес стоит, от слова совсем. Мои 60кг при мне
Правда, все что вы написала из вредных продуктов я уже давно исключила из своего питания, редко грешу покупной куриной ветчиной......
Ради эксперимента даже попробовала высокожировую
Таня, а как лицо? И кожа?
Не согласна.
Просто что-то упускаете.
План один: правильное питание.
Скину в личку ссылку.
ага, благодарю!
Я-то много читаю. Вроде в теме. И с тренером анализируем питание(приношу дневник)
Но может, и правда, что-то новое узнаю.Готова применять!
А можно и мне ссылочку?
А сладкое иногда позволяли себе во время похудения?
Можно мне тоже ссылку на lanam@ list.ru
Молодец, поддерживаю полностью)
Была у тебя в гостях. Очень понравился последний день!!!
Все как я люблю.
Да, ладно.
Просто я тоже люблю такое меню.
Да, все идет от головы.
Рост 156.
Вес 50-50,5 кг.
И если можно то на ты...
Приятно было услышать, что скинула не только кгшки, но и пятерку лет...
Вы такая замечательная на фотографиях...
Не заметила лишнего.
Так рост почти на 10 см больше.
По вечерам надо есть , но не позднее чем за 2 часа до сна.
А вот ночью ни-ни, только
Спасибо! Ты очень вовремя