1- день ЧБ
Завтрак: Запеченые в духовке окорочка + кофе с молоком без сахара
Обед: Все те же окорочка + пирожное "Брауни" ( рецепт по этой ссылке https://www.diets.ru/post/1186339/ ) + чай с мятой без сахара
Полдник: Ванильный пудинг
Ужин: И снова окорочка (не кому было в магазин сходить за продуктами), пирожное "Брауни" и чай без сахара
Перекусы: крабовыми палочками
2 день ЧБ
Завтрак: Дю-кашка с добавлением 1 ч.л. льняной каши со вкусом абрикоса. Кашу я не варила, а сначала запарила
Читать далее»
Состав:
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
5 ст.л молока
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
10-15 таблеток сахзама
1 ч.л. какао+ 1 ч.л растворимого кофе (у меня якобс миликано)
соль, ванилин по вкусу
Приготовление:
Яйцо взбить целиком с солью и ванилином, добавить молоко и растворенный в 1 ст. л воды сахзам
Отруби измельчить в кофемолке, но не очень мелко, смешать с разрыхлителем, какао и кофе
Продолжая взбивать добавить сухую смесь. После того как масса стала
Читать далее»
Я сегодня четвёртый день на Атаке. Ем исключительно курицу, рыбу, говядину, яйца. Всё отварное. Пью кофе и травяные чаи. И отруби. Пешком я хожу почти целый день, работаю в магазине. Отвес 3 кг. Думала больше будет...(((( Может, потом он побыстрее снижаться будет? Хотя, наверное, это нормально 3кг. за 4 дня?
Первый БО день
Завтрак: Творожок с корицей + чай без сахара
Обед: Омлет с крабовыми палочками, салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, сл. перец, обезжиренный йогурт), кофе с молоком без сахара
Полдник: Кефир 0%, дю-лепешечка
Ужин: Творожок с корицей + чай без сахара
Перед сном кефир 0%
Второй БО день
Завтрак: Окорочка запеченые в духовке с овощами (кабачки, помидоры, сладкий перчик)+ кофе с молоком без сахара
Обед: Все те же окорочка+ печеньки "Мадлен", рецепт по этой ссылке
Читать далее»
Сегодня четвёртый день моего правильного питания... Слабости почему то совсем уже нет. Может быть пока? Свои, ненавистные со второго дня, белки уже принимаю смиренно и даже радуюсь. После похода с подружками в ресторан отвес на пол кило!! Спасибо телятине!!))) У меня какое то состояние эйфории..если так и дальше вес будет уходить, то я, возможно, скоро буду снова стройной??? Девочки!! Мне прям не верится!! А сама то уже представляю: иду я такая по пляжу, а мужики то в штабеля так и укладываются!!)))) Это
Читать далее»
Первый день ЧБ:
Завтрак: Омлет с крабовыми палочками, чай без сахара
Обед: Тушеные куриные сердечки ( сердечки, лук, специи, соль и ложку нежирного йогурта- все уложила в хлебопечку и включила на час режим "выпечка"), половинка дю-лепешечки, кофе с молоком без сахара
Ужин: Кофе с молоком без сахара, вторая половинка дю-лепешечки
Второй день ЧБ:
Завтрак: Заливное из курицы, кофе с молоком без сахара
Обед: Кефир 0%, заливное из курицы
Ужин: Дю-кашка, сегодня довольно вкусная вышла,
Читать далее»
Выходной... Вкуснее омлета я в своей жизни не ела...))) Замечаю, что всё время пишу о еде...так люди в блокаду наверное писали. Я сыта, но всё время хочу есть.. Видимо настало время преодолеть психологический барьер... Жду не дождусь когда можно будет капусткой похрумкать... Пиццу хочу с маниакальным упорством... Вечером идём с подругами в ресторан немецкий. Мяса там, хоть отбавляй. Главное выстоять и не нашалить с какой -нибудь картошинкой или булочкой...))) Пойду пока себе пальтишко прикуплю, а то
Читать далее»
Атака Дюкана это реально атака! Минус два кг.за сутки!!! Прыгала как молодая коза у весов))) Но, конечно понимаю, что это вода..не даром я вчера..хм..пардон. Сегодня у меня рыбка запечёная в рукаве со специями и лимоном. И кефир. Нашла отруби, наконец, и заодно прикупила сахарозаменитель, вдруг захочется сладкого, а нету.. Я сладкоежкой никогда не была и тортики для меня не слабость.. Но в режиме ограничения может захотеться всё!!))) Пью кофе и балдею. Ем рыбу и кефир... Втайне от себя мечтаю о
Читать далее»
Накануне начитавшись радостных событий похудевших женщин решила-ПОРА! Уже замотивирована, поддержана заочно... Начинаю. Утро с капучино началось по-привычке. Отрубей в арсенале нет. Засунула в контейнер пол курицы и потрусила на работу. Сильно переживала, что есть буду хотеть. Купила 0% кефир по дороге... И что же, всё, милая, тебе больше ничего нельзя. А я голод так мучительно переношу...с тошнотой и постоянным чиханием... На работе завтракала с удовольствием куринной грудкой и кофе))) Милое
Читать далее»
1-й день БО
Завтрак: Кефир 400 мл, дю-лепешечка, вчерашнее мраморное мясо
Обед: Запеканка из брюссельской капусты, чай без сахара
Ужин Кефир 0,5л и куриная грудка
Запеканка из брюссельской капусты ( 1 доп) :
СОСТАВ:
брюссельская капуста — 400 г
яйцо куриное — 2 шт.
сыр — 100 г (я использовала домашний плавленный сыр, рецепт ниже)
обезжиренный йогурт — 1 ст. л.
Для приготовления брюссельской капусты с яйцом брюссельскую капусту отварить в кипящей воде 7-8 минут, или в
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
6 часов назад