Сегодня, вроде бы, обычный день.
Придерживалась диеты Дюкана, БО день. Пила много воды.
Приходила подружка, рассказывала о своей влюбленности. Я очень за нее рада.
Вечером повторила выученное по испанскому и польскому.
Возможно, в среду поеду в Киев. Но пока не могу дозвониться до начальства там...
Простуда еще не прошла. Пью иммустат и афлубин. Вроде бы и ничего, и чувствую себя не очень плохо, но и не очень хорошо.
А еще я подумала - понедельник в принципе хранит в себе обещание.
Читать далее»
Привет всем ))) решила худеть по Дюкану! вот мои первые фото, хочу сравнить потом! жду поддержки!)
даа уж фото конечно ужжасные ничего не скажешь! но поэтому я здесь!
сейчас я вешу 73 кг при росте 175 см, мне 23 года
В идеале хочу 60 кг! но и 65-63 тоже буду довольна!
т.е как минимум 10 кг мне надо скинуть!!!
кто нибудь еще сидит на диете Дюкана??
пишите!!!
1-й день
Завтрак: Вчерашняя рыбка из духовочки+ кефир 0%
Обед: Мясной хлебец описанный ранее https://www.diets.ru/post/1189872/, но в фарш я еще добавила сладкий перчик и сделала начинку из шампиньонов, а еще забыла положить желатин. Без желатина, как ни странно получилось суше, возможно потому что вся жидкость выпарилась и не получилась желатиновая прослоечка. Кофе с молоком без сахара.
Ужин: Все тот же хлебец мясной и пробные куличики из овсяных отрубей.
2-й день
Завтрак: Вчерашний
Читать далее»
Привет всем)
Скачала видео-курс "Полиглот" по изучению испанского. Там 16 уроков. Сегодня смотрю, точнее пересматриваю, первый урок. Там рассказывается про приветствия на испанском языке, разные этикетные обороты.
Еще сегодня будет настоящее время регулярных глаголов. В уроке я еще до этого не досмотрела, но помню с прошлого раза.
В питании - диета Дюкана, БО день. Съела ольшую тарелку вкусного салата из пекинской капусты, крабовых палочек, 2 яиц и сырых шампиньонов. Вкусно))) Еще попила
Читать далее»
Привет всем)))
Сегодня ко мне в гости пришла дорогая подруга (совсем другая, чем я описывала пару постов назад). Я предложила ей зарегистрироваться на сайте, и вот она уже здесь)))
Сегодня не взвешивалась) Сегодня БО день по Дюкану, пила много воды)))
Ходила на базар, купила себе вкусных овощей на БО дни)))
Отзовитесь, кто со мной испанский учить))) Я уже скачиваю Петрова)))
Всем отличного весеннего настроения)))
Привет всем))) Сегодня обрадовалась - отвес 1,8 кг за неделю. На прошлой неделе как раз КД были, и я взвесилась, был привес. Теперь вот этот вес ушел, плюс отвесик "чистый" в 400 грамм)))
Ездила сегодня в Чернигов.
Вечером ходила учить знакомую испанку русскому языку. Это интересно))) А она меня испанскому учит, только сегодня испанского не было.
Придерживаюсь диеты Дюкана, ЧБ день, пью жидкость. Фитнеса сегодня не было, завтра планирую наверстать)))
Всем отличного весеннего настроения)))
День 1-й
Завтрак: Печень куриная тушеная+ кефир 0%
Обед: Мясной хлебец (по рецепту https://www.diets.ru/post/1189872/ ) + тортик ( https://www.diets.ru/post/1190055/ ) + кофе с молоком без сахара
Ужин: Снова мясной хлебец + кефир 0%+ творожок с корицей+ чай без сахара
День 2-й
Завтрак: Вчерашний мясной хлебец (он стал еще вкуснее)= кофе с молоком без сахара
Обед: Творожок с корицей и брауни + кефир 0%
Ужин: Рыбка запеченая в духовке+ ванильный пудинг+ чай без сахара
Состав:
Тесто:
1 яйцо
1 ст. л. мягкого творожка
2 ст.л. отрубей (я брала 1 ст.л овсяных и 1 ст.л пшеничных)
10 таблеток сахзама
1 ч.л. разрыхлителя
ванилин, соль
Крем:
150 г мягкого творожка
50 г йогурта обезжиренного
1 ч.л желатина
10 таблеток сахзама
Я добавила в крем еще 1 ч.л. кофе
Приготовление:
Слегка взбить яйцо с творожком и растворенными таблетками сахзама, добавить оставшиеся продукты и аккуратно перемешать.
Выпекать в духовке примерно 15-20 мин
Читать далее»
Состав:
2 куриных филе
1 окорочок (снять мясо с кости)
1 луковица
2-3 зубчика чеснока
2 яйца
полпучка укропа
1 ст.л. овсяных отрубей
50 г кефира 0%
1 ч.л. быстрорастворимого желатина
специи, соль
Приготовление:
Сделать мясной фарш, добавить в него остальные ингредиенты и хорошо вымесить в однородную массу.
Выложить получившуюся массу в пакет для запекания и уложить в форму для выпечки.
Выпекать в духовке при температуре 180*С около 40 мин.
Можно кушать как
Читать далее»
1-й день
Завтрак:Селедочка с салатиком из свежих овощей= чай без сахара
Обед: Морковный кекс из книги "Десерты диеты Дюкан" прилагаю рецепт, я делала пол порции + кофе без сахара с молоком
Морковный кекс
[i]Состав[/b]: 250 гр моркови (у меня 130 г)
4 ст л овсяных отрубей (1 ложка овсяных, 1 пшеничных)
3 яйца (2 яйца)
2 ч л жидкого сахзама (12 таблеток)
1 ч л молотой корицы (0,5 ч.л.)
1 ч л сухих дрожжей (0,5 ч.л.)
1 ч л ароматизатора Ром (0,5 ч.л.)
цедра одного лимона
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
5 часов назад