На большую плоскую тарелку рулетиков:
2 баклажана
300г обезжиренного мягкого творога
соль перец по вкусу
2/3 стакана измельченных грецких орехов
зелень
чеснок при желании по вкусу
Баклажаны порезать вдоль на "язычки" толщиной 0,5см, посыпать солью и оставить на 20 мин, слить выделивщийся сок, промыть, отжать.
Чуть-чуть сбрызнуть оливковым маслом и обжарить 10 мин. на гриле или просто в духовке на листе пергамента...
Читать далее»
Ингредиенты:
Кефир 0%
Зелень: укроп, петрушка.
Свежий огурец, соль, чёрный молотый перец, чеснок.
А я на голодный день делаю что-то типа кефир с томатным соком плюс петрушка и кушаюююю
Очень даже ням-ням!
А ещё в этом супчике минимум калорий - всего 30, что радует
1.200 г творога 2 %
2.1 яйцо
3.1 ст л манки
4.1 яблоко
5. корица, ванилин
6. соль (чуть-чуть, по вкусу)
7. 1 банка персиков - фрукты можно любые брать)
от этого будет зависеть калорийность готового блюда!
Творог+манка+желток+тертое яблоко перемешать. Белок взбить с солью. Все перемешать и добавить корицу с ванилином! Наверх выложить персики! Выпекать при 180 градусах, около 25-30 мин.
Можно экспериментировать с фруктами! Запеканка получается и без сахара сладкая!
1.200 г творога 2 %
2.1 яйцо
3.1 ст л манки
4.1 яблоко
5. корица, ванилин
6. соль (чуть-чуть, по вкусу)
7.1 банка персиков - фрукты можно любые брать)
от этого будет зависеть калорийность готового блюда!
Творог+манка+желток+тертое яблоко перемешать. Белок взбить с солью. Все перемешать и добавить корицу с ванилином! Наверх выложить персики! Выпекать при 180 градусах, около 25-30 мин.
Можно экспериментировать с фруктами! Запеканка получается и без сахара сладкая!
Приготовление
120 гр. хлопьев заливаем 400 мл кипятком
Ставим опару
100 мл. воды
1,6 ч. л. дрожжей
1,5 ч. л сахара
70 гр муки
Пока остывают хлопья подходит опара
Такие у меня хлопья
настаиваются
Через 15 минут в поднявшуюся опару перекладываем хлопья
1,7 ч. л. соли
1 стол ложка растит. масла
340 гр. муки
Замешиваем тесто, будет жидковато, не пугайтесь. Оставляем в теплом месте на 30 минут
Вот такое будет
Теперь оно через 30 минут...
Читать далее»
Состав:
Для фарша:400 гр. фарша из куриных грудок,3 ст. л. овсяных хлопьев,1 яйцо,3 ст. л. молока,3 ст. л. мягкого творога,1 ст. л. майонеза,1 зубчик чеснока, соль, перец - по вкусу.
Для начинки:1 упаковочка замороженных грибов (400 гр.)смесь из шампиньонов и лесных грибов,50 гр. твёрдого сыра.
Для омлета:3 яйца,60 мл. молока, соль, щепотка сахара, можно добавить приправу.
Приготовить фарш.
Куриное филе и чеснок прокрутить через мясорубку...
Читать далее»
Состав:
Для фарша:400 гр. фарша из куриных грудок,3 ст. л. овсяных хлопьев,1 яйцо,3 ст. л. молока,3 ст. л. мягкого творога,1 ст. л. майонеза,1 зубчик чеснока, соль, перец - по вкусу.
Для начинки:1 упаковочка замороженных грибов (400 гр.)смесь из шампиньонов и лесных грибов,50 гр. твёрдого сыра.
Для омлета:3 яйца,60 мл. молока, соль, щепотка сахара, можно добавить приправу.
Приготовить фарш.
Куриное филе и чеснок прокрутить через мясорубку...
Читать далее»
4 стакана кукурузы
2 желтых сладких перца, очищенных и мелко нарезанных
4 стакана нежирного куриного бульона
1 стакан воды
2 зубчика чеснока
2 столовые ложки нарубленной зелени петрушки
Налейте в большую кастрюлю бульон и воду, добавьте кукурузу, перец, чеснок и доведите до кипения
Затем варите на медленном огне 25 минут
Дайте немного остыть
Сделайте в блендере из супа однородное пюре и процедите его через сито
Приправьте и охладите
На Пасху буду готовить такой салатик. На мой взгляд более-менее диетический и вкусный!
Ингредиенты
300 г филе семги или форели (свежей)
250 г помидоров
150 г огурцов
листья зеленого салата
заправка:
4 ст. л. растительного масла
2 ст. л. соевого соуса
4 ст. л. сока лайма и ли лимона
3 зубчика чеснока
3 ст. л. кунжута
соль
перец
Семгу положить в форму для запекания. Немного посолить, поперчить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку...
Читать далее»
Что нужно для успешной диеты? конечно что бы еда была вкусной разнообразной и главное полезной! Диетическая запеканка -один из самых лучших, быстрых и простых, но самое главное эффективных рецептов для сброса лишнего веса!
Все максимально просто. Берем 7 яиц и взбиваем белки в блендере. Отдельно смешиваем 4 пачки творога (я обычно беру 2%) и столовую ложку меда. Смешиваем белки и творожную массу выливаем в форму для запекания обмазанную маслом или маргарином...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад