Считаем калории.
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1
Читать далее»
Сегодня у меня суббота у свекрови, а это значит, что питание будет аля новый год к нам мчится Решила я по "чеснаку " посчитать калории. Записывала все и голубцы и картошку, и сметанку, и орешки, и курагу
.
Но старалась не переедать. без сладкого, тортиков, конфет и печенюшек
Так вот получилось 2300 кал И я знаю прекрасно, что когда я не считала калорий и не следила за питанием, ела я намного больше. К этой цифре можно добавить конфеты, шоколад и всякие перекусы, которых сегодня не было,
Читать далее»
Утро не предвещало ничего нового Так как тренер по кроссфиту уехала, а новой еще вроде нет, Маринка собралась на пилатес
Прихожу я такая расслабленная в клуб и тут ОП нате вам нового тренера, вперед на тренировку. Не, я конечно обрадовалась. Но радость моя быстро закончилась. так как тренер зверь в юбке. То кардио которое она нам устроила+сила не шло ни в какие сравнение с прошлыми тренировками. А она говорит, что это основа кроссфита и то что было у вас раньше простой силовой фитнес.
Короче,
Читать далее»
Девочки, всем доброго вечера! Вот и закончились выходные, а это значит, что скоро будет тепло Нам обещали после выходных потепление до +20 Ятак жду
Выходные у меня прошли прекрасно! Были в кино на Красавице и Чудовище. Прекрасное кино, красивая сказка. Понравилось даже моим мужчинам
Платья у Бель были потрясающей красоты. И на удивление принц не слащавый, а брутальный красавец
Давно у меня не было настроения убирать на выходных, а тут порядок навела, напекла мужикам пирогов с клубникой,
Читать далее»
Нашла вот замечательную статью, решила и для себя сохранить и с вами поделиться, может кому пригодится
25 простых способов сжечь калории
«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет?
Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть
Читать далее»
Вот сижу и думаю, а кто у нас на сайте самый крутой по калориям? Вот скажите, как долго вы считаете калории? И самое главное какой самый ваш большой срок подсчета без перерыва
Я открыла свои старые записи и посмотрела, что первый мой день подсчета пришелся на 23 февраля 2012 г Получается у меня ровно 2 года стажа а я думала больше. Тогда я потеряла к лету 10 кг Самое большое количество дней без перерыва 28, потом есть пропуски
Девочки а какая у вас история с калориями?
А на этой самый
Читать далее»
Читала, что вроде чередовать надо, чтоб организм худел.
Но там говорят что 2 недели-диета, 2 недели нет диеты.
А у меня вот вышло, что три дня ела помалу, а сегодня 2000 ккал...
Может это и на пользу? если средняя калорийность недели небольшая (1600)
Девицы-красавицы, прошу ваших советов.
Традиционно нашей культуре свойственны радушие, хлебосольность и откорм гостей до отвала.
Завтра предстоит визит на День рожденья. Как уберечь себя от излишеств? Думаю в первой половине дня ограничиться молочными продактами с пониженной жирностью, чтоб уравновесить калораж. Плюс фитнес минут 50 и кардио минут 20-30. Что посоветуете?
Всем приветик!!! Я опять в строю!!!
Решила не экспериментировать- просто считаю калории, скачала программку на айпэд, которая рассчитала сколько нужно мне калорий в день, чтоб похудеть до желаемого веса за 10 недель))) Получилось 815 ккал в сутки- маловато, но это ничего- уже пробовала на таких ккал, очень получилось)))))
Но, набрала после этого из- за жизненных перемен.
Я переехала в Москву и стала домоседкой и домохозяйкой на всю зиму- отсюда и лишний балласт((((( Но когда стал вопрос
Читать далее»
Всем привет))) Итак.. С сегодняшнего дня я на диете "разница калорий". Что это за диета, спросите вы)))
Суть диеты очень проста- считать калории. Но! Здесь есть одно"Но": согласно медицинским данным, для эффективного снижения веса разница должна составлять 500 Ккал. Чередование 500 кк, 1000 кк.
Сегодня мне надо покушать на 500 кк.
Считаем калории
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
3 дня назад