Сколько ж калорий мы употребляем если не следим за питанием?

Сегодня у меня суббота у свекрови, а это значит, что питание будет аля новый год к нам мчится Решила я по "чеснаку " посчитать калории. Записывала все и голубцы и картошку, и сметанку, и орешки, и курагу
.
Но старалась не переедать. без сладкого, тортиков, конфет и печенюшек

Так вот получилось 2300 кал И я знаю прекрасно, что когда я не считала калорий и не следила за питанием, ела я намного больше. К этой цифре можно добавить конфеты, шоколад и всякие перекусы, которых сегодня не было, Помнится не так давно, я после сытного дня, могла сесть у компа и съесть целую шоколадку, и мне было мало Это означает, что явно каждый день я наедала более 3 000 Вот и пресловутые см на талии и кг на весах

Последние дни питание в норму не привела, 1 кг после лепестков вернулся, вес стоит 69,5, радует, что к 70 не вернулась

Чувствую, что силы возвращаются, настроение чуть лучше, скоро КД, а значит я смогу дальше продолжать свой путь. ПМС у меня в этот раз жуткий, давно такого не было, к груди даже прикоснуться не могу жор был ужасный, аж ночью просыпалась

Осталось пару дней потерпеть и я снова буду радовать себя и вас

Девочки, я вас так люблю столько поддержки, без вас я бы не смогла себя изменить и прийти к новым и правильным шагам