Скопировала себе отчет за неделю. Только хотела с прошлого понедельника, а программа его уже убрала и получилось с сегодняшним днем. Благодаря выходным +1 кг
Сегодня была потрясающая тренировка, час пилатеса с гантелями по 3 кг и 30 мин степ, вышла мокрая, довольная. Собиралась провести правильный день, но прорвало на хлеб. Хочу хлеба, аж руки трусятся.
Завтра утром сварю овсянки и на целый день курицу. Надо прийти в норму питания
Один день зажора и так сложно вернуться к спокойному режиму
Еще я начала бросать курить. 2 дня только 5 сигарет, вместо пачки. Купила пластырь, завтра приклею. Целый день нормально себя чувствую, а вечером накрывает и так хочется курить. Я должна пройти этот путь. Я так устала от этой привычки, она начинаем мне ужасно мешать
Представляю как тебе тяжело сейчас. Главное продержись месяц, а дальше физиологическая зависимость отступит. По крайней мере, у меня так было)
Еще раз удачи
Желаю упорства и успеха!
а впереди майские и тоже шашлыки.... и их не отменишь )))
к чему бы это
Вот и мне нравится.