Многие начинают делать это упражнение с целью похудеть, подтянуть живот и бока, думая. чтоэто упражнение помогает достаточно хорошо убрать данные зоны, начинают делать и разочаровываются в нем.
Метод Фукуцудзи и выпущен был японским специалистом Фукуцудзи, как способ помочь своей спине, уменьшить напряжение, усталость в спине, поставить центр таза, вернуть ноги скажем так в положение более прямое, уменьшить с них нагрузку...
Читать далее»
Привет всем -всем! Решила вдруг начать свой дневник здесь, раньше все почитывала из кустов. Когда то я уже заводила дневник на myjane под таким же ником но русскими буквами, но потом пароль пропал, вобщем забросила.
Этот март 2020 конечно не мне одной запомнится до конца жизни. Как то все враз накренилось как лодка в шторм и угрожает окончательно перевернуться...
Читать далее»
Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?
Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день...
А какой результат!
Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч...
Читать далее»
В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки
Автор предлагает действовать постепенно, привыкая, чтобы и в этой области не было никаких срывов Она предлагает начать с нескольких раз в день по несколько минут и стоя, так как в этом положении гораздо легче втягивать живот и держать осанку.
Итак...
Читать далее»
Екатерина пишет, что осанка очень важна! Помимо здоровья она ещё влияет и на эстетику. На наш с вами внешний вид!
Поэтому, чтобы живот не торчал надо держать спину .
Ещё Екатерина предлагает определённое упражнение, чтобы на начальном уровне подтянуть живот (с помощью всё той же осанки) и чтобы это состояние вошло в привычку. Но об этом в следующей записи.
Всем привет!
Я студентка, и постоянно приходится сидеть, то на занятиях, то на лекциях, домой приходишь и пока готовишься к занятиям на завтра, все равно сидишь. И таким образом испортила себе осанку, да еще и боли в спине появились. Пытаюсь сидеть ровно и не писать "носом", но забываюсь и не замечаю как снова криво сижу. Посоветуйте какие упражнения для спины. Хочу купить корсет-бандаж для коррекции осанки. Кто-нибудь таким пользовался? Помогает?
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2...
Читать далее»
Еще раз хочу напомнить про важность осанки для красоты лица: https://www.diets.ru/post/1300990/
Упражнение "Балет" помогает создать естественный мышечный корсет и отлично приучает спину держаться ровно.
Исходное положение: придерживаясь за опору (стену, стол, стул), встаньте в «первую позицию»: пятки вместе, носки развернуты максимально, в идеале — на 180 градусов. Как на картинке...
Читать далее»
Что то разглядывая фотки, я ужаснулась.. ааа хоожу как вопросительный знак... С подросткового возраста я сутулюсь, искривление позвоночника, и прочие прелести... Но еще пару лет, назад когда ходила на шпильках, было не все так плохо, а сейчас караул... крючок крючком...мало того что копчик болит, так еще спина колесом Может кто то носил корректоры осанки? Или исправлял спинку?
Есть небоьшой сколиоз еще со школьного времени. Очень хочется его исправить и скорректировать осанку. Как вариант рассматривала покупку профилактора Евминова. Но на первичной консультации опять засомневалась, уж больно много противоречивых и часто негативных отзывов. Девочки, у кого был опыт поделитесь, помогло ли вам?
Японский метод "Фукуцудзи" с валиком под поясницей. Большой праздник сегодня
Доброго всем!
2 часа назад