За крахмалы ушло 500 грамм почти вернула свой вес до отека
Сегодня у меня Углеводный день...
Утро водичка
З: 2 яблока
П: Чай без сахара + крекер витушка 4 шт
О: Макароны с луком и морковью + кабачковое пюре
П: Чай без сахара
У: 1/2 обеда
Вода 2 литра - Заготовлено на сегодня, Вчера осилила и сегодня пить начинаю
05.04.2018 2 день из 90 и он у нас крахмальный
З 8-00: Клубника -100 гр
О 12-15: Отварной картофель 200+ кабачковая икра-2 ложки+капуста острая-20 гр+ лаваш армянский( вместо хлеба)
ООООО как же я соскучилась по картошке!!!
П: Чай 12 трав, без сахара
П: Чай 12 трав, без сахара
У 18-30: 1/2 обеда, но без капусты
Водичка приготовлена - 2 литра
Начала сливать водичку, за Белки минус 1,5 кг, и пошли КД...
всем привет!вот несколько советов, для начинающих.чтоб не повторить моих ошибок, кто уже выбрал эту диету:
1)внимательно прочтите книгу по донной диете и не 1 раз а 5
2)изучите какие овощи не являются крахмальными, это поможет грамотно составить меню
3) если цель сбросить небольшой вес можно совсем немного халтурить, а желательно строго придерживаться рекомендаций
5) помните что в первый месяц килограммы уходят быстро а вот во 2 и третий месяц сложней... ГЛАВНОЕ НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ...
Читать далее»
Здравствуйте, стройнеющие и не только! Начался третий круг сегодня. За два круга ушло 4 кг. (94кг старт, 90 сейчас). За эти дни принципиально не взвешивалась, сегодня первый раз. Нет, вру, в первый круг взвесилась, и испугалась- привесила так знатно+2 кг, больше не взвешивалась. ИИИ-вот-минус четыре кило! Урра!
Так понравилось на этой системе ...
Читать далее»
Белковый день принёс +500 грамм.
Завтрак: ананас
Обед: курица, салат овощной, яйцо.
Ужин: куриная домашняя сосиска, овощной салат, кусочек хлеба.
Привет!
5 белковый день принес отвес 700 грамм. Итого на 04.05.2017 у меня 91.4
Все что было принято на выходных - ушло.
Меню белкового дня :
Завтрак : два кусочка сыра (очень захотелось ), банан и кофе
Обед: запеченная грудка с помидорами, обезжиренным йогуртом и сыром, салат, яйцо и немного тушеных овощей, чай.
После перекус сухофруктами и кофе.
Ужина как такого не было.
Привет!
Буду считать это 4 днем, так как на выходных были нарушения, значительные не значительные, но вчера был плюс 700 (итого 92.6)
С витаминного все началось, витаминным и продолжилось.
Сегодня утром, встала на весы -500. Отличненько
Завтрак:
Кофе, 2 банана
Обед:
Пол яблока, сухофрукты (чернослив и абрикос), банан и 200 гр обезжиренного творога.
Кофеек.
Ужин:
Ананас, нектарин, Кофеек.
Вечером, дома, теплый чай и немного чернослива.
Углеводный день принёс -700 грамм
За день съела по чуть-чуть фруктов: банан, ананас, нектарин. В обед съела обезжиренный творог. Была ЭМС тренировка.
На ужин уже совсем отказал мозг и пришлось поесть: тушёные цукини и перед сладкий, овощной салат и кусочек чёрного хлеба.
Идём дальше!
Второй углеводный.
Итог с четверга -500 грамм. Я рада, так как было море нарушений и ещё и КД скоро.
Завтрак: фруктовый салат (ананас, яблоко, нектарин, манго)
Обед: паста с овощами, овощной салат, кусочек грушевого
Ужин: кусочек грушевого, 1 овсяная печенька и маленький стакан молока (уж очень что-то захотелось).
Впереди ненавистный витаминный
Будем держаться!
Ура! Я снова могу смотреть на фрукты
День 6: крахмальный
На завтрак салат фруктовый: ананас, клубника, нектарин.
Обед: рис отварной в кокосовом молоке и 2 жаренные корюшки, белое сухое вино
Ужин: суп мохора, только без мяса, свежие огурцы и сладкий перец, кусочек чёрного хлеба, белосе сухое вино.
В течение дня съела ещё кусочек грушового и кофе.
Все, надеюсь, что с углеводного и витаминного выйду на новый круг и пойду без нарушений
Болею...
4 дня назад