Хотела в заголовке написать "Наш парк", но спохватилась - у нас в городе парков много - Верхний парк (Детский), Нижний парк, Новолипецкий, Сокольский, Парк Победы, Быханов сад (бывший Комсомольский парк). Это самые старые, в микрорайонах наверняка тоже есть или будут.
Быханов сад расположен в историческом центре города...
Читать далее»
Я так радовалась, что рано открыла сезон прогулок в парке 30 марта! А зря, "не долго музыка играла".
Недельку погуляла и поставила палочки на место - испортилась погода, зарядили дожди. Пришлось вернуться к аэробике под монитор.
Там нагрузка другая, но по шагам не вытягиваю свою норму.
А потом подхватила вирус. Болела не долго, а вот в норму никак не войду уже 2 недели.
Голова часто чугунная. И сонливость одолевает вкупе с ленью Температура и давление нормальные...
Читать далее»
Приветствую всех, кому интересно, как получается взяться за себя и начать новую жизнь)
Ещё два года назад я весила 106 кг., аппетит у меня всегда был хороший, поэтому совершенно неудивительно.
В один прекрасный день - это было осенью 2017 года я поняла, что больше так не хочу и не могу.
Лишний вес - это одни только минусы и проблемы и нужно с этим что-то делать. Я начала придерживаться системы питания «Минус 60», но так же понимала, что просто необходимо движение...
Читать далее»
из журнала: Всё для женщины 29-2018
Палками я обзавелась год назад. Лежали они у меня без дела, но лавры Катерины ( Баст) не давали мне покоя. Я уже и инструкцию про скандинавскую ходьбу почитала, но что-то мне мешало. Лень, наверное. И вот вчера свершилось!
Пошла я не к морю, а в гору, решила, что эффективнее. Прошла 5 км. Ходить с палками в гору мне очень понравилось, но больше всего мне понравилось идти с палками с горы!
И никто у меня про лыжи не спросил...
Читать далее»
Всем привет! Часто мы стали говорить про скандинавскую ходьбу. Ну и я свои "пять копеек" вставлю. Попался сегодня ролик профессора Бубновского. Может быть кому-то будет интересно.
Посмотрели? Палки в руки и гулять!
Как добиться максимальной эффективности ходьбы с палками и для сердца, и для снижения веса. Кому этот вид физических нагрузок противопоказан?
«Есть и еще одно новое модное увлечение — скандинавская ходьба, то есть ходьба по земле с лыжными палками, но без лыж. Такой способ передвижения возможен и летом, и весной, и осенью — в любое время года, когда нет снега...
Читать далее»
Сегодня обследование были только с утра, после обеда опять отправилась на прогулку
Сегодня очень продуктивный день на гуляла 15 тыс шагов прошла 10 км.
А это мои скандинавские палочки
Источник: из журнала Народный доктор 13 -2017
Скандинавская ходьба "по Бубновскому"
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
11 часов назад