Вы бы хотели кушать любимые лакомства и ни капли не поправляться? К сожалению, такое могут себе позволить лишь те немногие счастливцы, которых природа наградила активным метаболизмом. Остальным же поневоле приходится думать, какие продукты исключить, чтобы похудеть? Этой актуальной теме посвящена наша статья.
Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть...
Читать далее»
11 уроков постройнения
1. Относиться к себе как к другу. Любить себя, поддерживать и убеждать. Поможет в этом ведение личного дневника постройнения.
2. Всегда есть завтра, что бы что-то улучшить, а не начинать заново. Это тоже можно отразить в личном дневнике.
3. Успех в одном деле побуждает желание преуспеть во всем остальном. Уверенность самое важное приобретение.
4. Весы - это измерительный прибор, а не показатель моего настроения...
Читать далее»
Привет всем!
У нас, наверное, появился тринадцатый месяц в году - март стоит очень зимный, снежный.
Сегодня слушала запись лекции И. Ялома, он говорил о том, что в его книге "Когда Ницше плакал" в году тринадцать месяцев, и он сознательно пошел на это.
Что ж, посмотрим, какой будет постройнительный результат моего первого месяца на диете Дюкан.
Взвешиваться я буду 2-3 раза в неделю - когда буду ходить на тренировки, дома весов нет...
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте и планирую завести дневник похудения. Мой вес сейчас - 154,2 кг, и это я еще сбросила 3,5 кг за 11 дней на диете Дюкан. На фазе Атака я провела 7 дней, сегодня четвертый белково-овощной день Чередования.
Успехов всем и радости в каждом дне!
Предлагаю всем желающим фунтикам обнародовать тут свои стройнеющие с каждой неделей результаты.
Вот в таком, например, формате:
Фунтик_1
1ая установочная - СКН - 1742, (рек.1800кк) - 58,3
2ая установочная - СКН - 1679кк(рек. 1700) - 57,6(-600)
МФ, режим -400:
1 неделя: пл. 1810кк, СКН: 1679кк, ТВН: 57,59 (+10)
2 неделя: пл1640кк, СКН: 1627кк, ТВН: 56,95(-640)
3 неделя: пл.1820кк, СКН: 1819кк, ТВН: 56,61(-340)
4 неделя: пл.1690кк, СКН: 1687кк, ТВН: 56,31(-280)...
Читать далее»
Здравствуйте! Я новичок. Очень хочется быть стройной. Подскажите, как правильно начать стройнеть. Завела пищевой дневник. Как работать с коридором калорий. Нужно ли делать физические упражнения и какие, я ленивая, на фитнес ходить не люблбю, дома проще
Цель поставлена, препятствия определены.
А вот с поддерживающими ресурсами какая-то заминка. Очень мало кто смог назвать, что именно будет поддерживать вас на пути к цели.
Предлагаю сегодня заняться именно этим: написать по три вещи/мероприятия/действия, которые вас поддержат на пути к стройности и по три "подарка", которыми вы себя будете радовать за достигнутые результаты (НЕ еда!)
Делюсь своими мотиватором:...
Читать далее»
Шаг 1: ставим цель
Звучит очень просто, правда? Однако, все больше и больше людей вступают на путь снижения веса и достижения стройности, не имея перед собой четких измеримых целей.
Сначала точно определяемся, чего же мы хотим. В этом случае будет проще планировать пути и способы достижения наших целей. Если цель – избавление от лишних килограммов, необходимо не только заявить об этом, но и, что более важно, тщательно прописать некоторые моменты...
Читать далее»
Что бы вы сказали, если бы услышали, что есть один волшебный секретный способ достичь вашей цели по стройности? Вы бы подумали, что я сошла с ума? Что это слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Отлично! Вот он секретный способ постройнеть и избавиться от стольких килограммов, сколько вы захотите! Он очень прост: подходите ко всему реалистично!
Возможно, с вами никто и никогда не поделился этой простой истиной. На самом деле, это все, что нужно...
Читать далее»
Для себя открыла новый способ есть меньше - БРЕКЕТЫ.
Да. Я это сделала Я героиня и все мной восхищаются
02.04.2012 г. я поставила брекеты. Была необходимоость, но не острая. Цель - не только для эстетики.
Минусы:
- внешний вид не ахти какой;
- сложно нормально закрыть рот;
- есть жутко неудобно и больно пока;
- ходить с этим добром 1,5-2 года;
- дорого. И сами брекеты, и их установка, и ежемесячное "обслуживание".
НО есть и плюсы :...
Читать далее»
Какие продукты исключить, чтобы похудеть?
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 часа назад