Всем хэллоу))) Вчера весь день какая-то окрыленная ходила))) "Радости полные штаны" как говорили в детстве))) От чего не знаю, просто так!!! Вы никогда не обращали внимания как окрыляют комплименты? Спинка выпрямляется, ощущение очень приятные, хочется летать Может поэтому, а может настрой поменялся, но настроение и сегодня такое же хочется парить))) Очень хочется танцевать, но на работе слегка не удобно))) но я все равно пританцовываю)))) Всех с пятницей и удачных выходных...
Читать далее»
Заглянула в свой дневник и обнаружила последнюю запись аж в июле 2014 года!
Поняла я сейчас, что распустилась. Забросила тренировки, питалась абы как. Теперь пришло время исправлять нажранное и ленивое!
Ввожу ежедневные отчеты по питанию и спорту. Может быть фото-отчеты. Посмотрю, что больше понравится. Калории не считаю - не умею и лениво мне их высчитывать. Есть весы, есть определенный рацион, но считать пока не могу приучиться.
Итак, сегодня отчет за 3 февраля 2015 года...
Читать далее»
День первый. 29 января 2015 г.
Меню:1,5 литра моей обожаемой-уважаемой минералки, один питьевой йогурт, зеленый чай, бутылочка сока, баночка напитка Aloe Vera
Негусто, но это все, что было дома и прошло строгий кастинг.
Добавки: рыбий жир, поливитамины.
Самоощущение: Прррекрррасно! Замотивированность на успех 100/100. Чувство легкого голода, абсолютно терпимое. Мысли из разряда "Что съесть, чтобы похудеть...
Читать далее»
Решила сегодня, что перейду на "горки". А то вес сегодня 70,2(((
https://www.diets.ru/data/dp/2013/0131/791539.png
Вчера была нам 5 ложках, но, видимо, много!(((
Я я замеры буду делать через две недели. Первый сделала когда появилась в этой сети. теперь замер следующий будет 27 февраля.
Заключительный отчет в этой гонке.
Сегодня выставляем отчет за неделю + вес и замеры.
Мой отчет:
1. Задание для группы - 2 балла (20 минут)
2. Личная программа - 2 балла (45 минут ходьбы с Лесли Сэнсон)
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 1 балл (косяки, мда...)
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 1 балл (ничего не было, КД )
Вес: 68,6 кг (+0,3 кг, начались КД)
Замеры:
объем талии 80 (0)
объем под грудью 86 (+1)
объем живота 93 (+1)
объем бедер 99 (0)...
Читать далее»
Мой позорный отчетза вчера:
1. Задание для группы - 1 балл
2. Личная программа - 1 балл
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 1 балл
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 2 балла (а/ц массаж)
Всем привет!
Мой отчет:
1. Задание для группы - 2 балла ( по обычному сценарию)
2. Личная программа - 1 балл (вместо тренировка пахание на даче )
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 2 балла (не смотря на шашлыки держала себя в руках, больше положеного не ела)
5. Вода - 1 балл (не успела выпить)
6. Процедуры для тела - 2 балла (а/ц крем-актив + массаж для ног)
Доброго всем утра!
Мой отчет:
1 Задание для группы - 2 балла.
2. Моя программа - мой силовой + на пресс и грудь - 3 балла.
3. Сон - выспалась - 2 балла.
4. Питание - углеводный день - 2 балла.
5. Питьевой режим - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж живота с антицел - 2 балла
Всем доброе утро
Мой отчет:
1. Задание для группы - 2 балла (22 минуты)
2. Личная программа - 2 балла (45 минут на велосипеде, минус 400 ккал)
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 3 балла (разгрузка на овощах и фруктах)
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 3 балла (обычная серия ФБ, ванна с фитнес-солью)
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
12 часов назад