фасоль стрючковая зелёная (белки 4, жиры 0, углеводы 4,3) получается и к углеводному и к белковому дню подходит???
Возьмите - - фасоль - 150 г
лук репчатый - 400 г
оливковое масло - 6 ст. ложек
вода - 500 мл
перец красный молотый - 1/4 ч. ложки
перец черный молотый
соль
Как приготовить - - 1. Фасоль уложите в кастрюлю или глубокую чашку, залейте холодной водой так, чтобы она полностью покрыла фасоль, оставьте на 12 часов. Затем воду слейте, фасоль залейте свежей водой, на сильном огне доведите до кипения и вылейте воду снова ( чтоб не пукать...
Читать далее»
1 банка красной фасоли
1 банка белой фасоли
0,5 кг брюссельской капусты (отварить)
1 репч. луковица
2 зубчика чеснока
перец молотый
Заправка раст. маслом.
Нам понадобится:
2 кабачка, 200 грамм отварной фасоли (или консервированной из банки), 3-4 помидора, луковица
1 ст. л. томатной пасты, соль, сахар, перец чили
масло растительное, 2 зубчика чеснока
зелень петрушки и укропа.
На растительном масле обжарить луковицу. Помидоры без кожицы натереть на терке и добавить к луку. Кабачки нарезать кубиками (если молоденькие чистить не надо), отправить на сковородку к луку и помидорам. Приправить томатной пастой, солью, перцем и сахаром...
Читать далее»
Когда-то нашла рецепт, теперь частенько вот такую штучку делаю. Нам нравится.
стручковая фасоль-500 гр
1/4ст раст. масла
2ст. л. уксуса(5-9 процентов) или лимонного сока(если винный уксус, берем больше)
5-6 зубчиков чеснока(чем больше, тем вкуснее)
пучок укропа(чем больше, тем вкуснее)
соль
способ приготовления:
стручки зеленой фасоли нарезать произвольно, отварить в подсоленной воде
слить воду и дать остыть...
Читать далее»
1 банка консервированной красной фасоли;
1 банка кукурузы;
2 болгарских перца;
2 маринованных огурца;
100 г грецких орехов;
2-3 зубчика чеснока;
зелень;
нежирный майонез.
С фасоли и кукурузы слить жидкость. Чеснок пропустить через пресс. Огурцы и перец порезать кубиками. Орехи и зелень измельчить. Заправить майонезом.
Калорийность: 154ккал/100г.
Вкусный и быстрый овощной салат!
Нам понадобится:
фасоль сухая - 1 стакан,
чеснок - 1-2 зубчика (по вкусу), любая зелень (укроп, петрушка, кинза)
соль, перец, подсолнечное масло.
Отварить фасоль до готовности (лучше предварительно замочить её на ночь). Измельчить в блендере (или пропустить в мясорубку) отваренную фасоль, выдавить в неё чеснок. Если есть зелень, добавить мелкопорубленную зелень, приправить солью и перцем. Сформировать маленькие котлеты и обжарить в масле. Ешьте котлетки в крахмальный день...
Читать далее»
Для приготовления вам потребуются:
салат листовой — 100 г
мясо отварное — 200 г
фасоль вареная — 100 г
лук репчатый — 1 шт
масло растительное — 50 г
чеснок — 2−3 зубка
оливки без косточек — по вкусу
соль
перец жгучий — по вкусу
Способ приготовления:
Лук мелко нашинкуйте и спассеруй на растительном масле.
Мясо отварное (говядина, свинина) нарежьте кубиками...
Читать далее»
Для приготовления вам потребуются:
фасоль красная
шампиньоны
ветчина
лук репчатый
растительное масло
орехи грецкие
майонез
Способ приготовления:
Фасоль отварить, предварительно замочив в холодной воде на ночь (можно использовать консервированную фасоль из банки).
Шампиньоны порезать, посолить и обжарить на растительном масле.
Лук порезать и обжарить на масле.
Ветчину нарезать кубиками и слегка обжарить на растительном масле...
Читать далее»
Нам понадобится:
1 банка томатов в собственном соку (без уксуса)
1 банка белой фасоли
1 небольшая луковица
1 небольшая морковь
пучок кинзы
2-3 дольки чеснока
приправа хмели-сунели - чайная ложка
растительное масло
Порезать лук кубиками, потереть на терке морковь, чеснок просто мелко порубить. Разогреть растительное масло в кастрюле и обжарить лук, морковь и чеснок. Лучше всего использовать банку с помидорами, уже порезанными кубиками. Целые помидоры порубить...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад