ПП

Результат поиска: найдено 967 материалов.

Статьи (13) Дневники (893) Фото (50) Группы (11)

	Опыт не пропьешь -)	19 мая 2021 года
	хомяк_z

И снова здравствуйте
Кто не помнит, напомню, кто не знает- давайте знакомиться
Меня зовут Нина. На диетс я пришла в мае 2013 с весом 77 кг.
Похудела к августу 2013 года до 55 кг.
Считала калории + ПП.
Перестала считать и как в той песне: "Всёёё вернется, всё опять вернется".
Не помню когда начала поправляться, но в октябре 2020 я опять задумалась о том, что что-то идет не так . Попробовала КЕТО. Неделю. вес- отеки благодарно начали махать ручкой... Читать далее»

+25 | Комментарии (27)

	Творожно-огуречный соус	20 марта 2021 года
	Feral berry

Привет всем!
Решила всё же не ждать "как-нибудь", а написать сегодня рецептик очень вкусного, полезного и низкокалорийного соуса. Моя коллега очень часто его делает, да и в школе детям его тоже периодически делают.
Подают с запеченым картофелем.
Готовится творожно-огуречный соус очень легко.
Для соуса нужно :
* творог мягкий - такой в баночка, похожий на очень гумтую сметану. Жирность можно брать любую на ваше усмотрение... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

	Путь к стройности. День 6	17 марта 2021 года
	Feral berry

Привет всем!
Что-то я сегодня целый день хожу уставшая.
В 9 часов утра пробовала подремать немного, но увы ни как не получилось.
Постоянно кому-то что-то нужно было. Да ещё сегодня и муж работает дома.
Поворочалась поворочалась и встала. Делать то нечего, нужно "уроки делать", на работу собираться.
И так, как всегда 10 000 шагов натопано.
Меню сегодня:
Завтрак: овсяноблин с сыром (точнее то, что от него осталось - дети съели половину), яйцо, кофе с молоком... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (8)

	18.01.2021 г. Отвес минус 0,1 кг	18 января 2021 года
	julia2021julia

Понедельник день тяжёлый)) Отвеса практически нет. Продолжаю работать над собой)
По питанию вчера было так:
На завтрак: гречневая каша с ветчиной и огурцом
На обед: борщ с хлебом
На полдник: приготовила творожную запеканку, без муки и без сахара (с сахарозаменителем). Мои полили сгущенкой и тоже ели.
На ужин грудка запечённая на гриле, грибы на гриле и салат айсберг с помидорчиками под соусом.
Про соус. Купила на озоне вот такой,
на вкус довольно не плохой, по калорийности так... Читать далее»

7 фотографий

+9 | Комментарии (10)

Альтернатива пп гарниру - морковные оладьи	27 декабря 2020 года
Cheshirius

Альтернатива пп гарниру - морковные оладьи

Когда голова уже измучена вечным вопросом, а что бы такого съесть, шоб похудеть, когда идеи иссякли, а вкусно кушать хочется, на помощь пришли они - оладушки из морковки. Фото честно взято из этих ваших интернетов, ибо грешна, оладьи исчезли раньше, чем родилась мысль, что надо же фото сделать! Если у меня спросить вкусно ли было, то я просто скромно укажу на месячный запас моркови в холодильнике
Итак не медлим, засучим рукава и погружаемся в наше маленькое и вкусное путешествие.
Ингридиенты:... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Салат из скумбрии и свёклы.	25 декабря 2020 года
	Шевнина Наталья

Все просто и банально. Рецепт, как всегда, в названии.
Но если подробно, то вот.
Скумбрия пряного посола(можно холодного или горячего копчения), отварная свекла(чем слаще - тем вкуснее), лук репчатый, яйца куриные отварные, масло растительное.
Почему без количества - потому что тут на вкус и цвет фломики разные. Кто-то любит свёклу побольше, кто-то рыбки, а кому-то яйца не нужны будут.
Итак, яйца отварить, остудить, почистить, нарезать кубиками... Читать далее»

+35 | Комментарии (23)

	А как же без хлеба на Новогоднем столе? Хлеб из пшеничной, кукурузной, ржаной муки на сыворотке с отрубями, кунжутом, тыквенными и подсолнечными семечками	3 декабря 2020 года
	Ваша мамочка Валя

А как же без хлеба на Новогоднем столе? Хлеб из пшеничной, кукурузной, ржаной муки на сыворотке с отрубями, кунжутом, тыквенными и подсолнечными семечками

Хлеб я пеку в хлебопечке.
Можно по этим ингредиентам испечь и в духовке, и в мультиварке-только все операции по замешиванию и подъему, обминанию теста -прийдется делать вручную!
Потребуется:
-140 мл молочной сыворотки
-140 мл воды комнатной температуры
-1,5 ст.л.масла(на Ваш вкус-растительное, оливковое)
-420г муки всего-из них-210г пшеничной+105г ржаной+105г кукурузной
-1ст.л.сахара
-1ч.л.соли
-1 ч.л.(с горкой)сухих дрожжей... Читать далее»

9 фотографий

+31 | Комментарии (28)

	Идем дальше!! Пришло время отчитаться за 2 месяца ))	8 ноября 2020 года
	ЛаураЯ

Всем привет! пришло время отчитаться за 2 месяца после крайнего моего поста.. С 03.10.20 по7.11.20 скинула 8.3 кг ( фото прилагаю здесь и в общем моем альбоме за все время моего похудения) В сентябре было много командировок поэтому взвешиваться не представлялось возможным)) За все время ( а это 21 месяц) ушло 32 кг! Фото до и после радуют глаз ))
Пуговички перешиваем и по тиху меняем гардеробчик )) Это ооочень приятное занятие )) Это промежуточный результат - далее идем к заветным 85 кг... Читать далее»

+33 | Комментарии (36)

	На ПП три недели.	6 октября 2020 года
	NatalyaSS

И снова привет всем!!! Прошло три недели как я на ПП и похудении.
Результат - минус 2,5 кг, кажется мало - но по ощущениям - тело сосвсем другое. Мне кажется ушло много лишнего - обьемы мои уменьшились.
Как же себя хорошо чуствуешь - когда достаешь юбку - которую купил так эдак года два назад - и теперь она тебе немножко и велика... Думаю многие могут меня понять.
Сейчас хочу попробовать интервальное голодание 16/8 - возможно у кого есть опыт со своей практики -поделитесь... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Мысли вслух...	10 сентября 2020 года
	Ооляля

Давно не была, давно не изливала душу...
Всё это финал - мне надо срочно похудеть. Я знаю о похудении всё. Вот сейчас с подругой списывалась, так она 1500 руб. заплатила за марафон похудения, где ей пообещали, что она похудеет на 30 кг. Чушь!!! Я уже взрослая! в такие сказки не верю. Надо правильно себя настроить и собрать всю силу воли для достижения цели.
Мне очень надо похудеть!
Итак, мой план. На подсчёт калорий времени нет. Да и возможности взвесить еду маловато... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)