День прошёл отлично! Каллораж соблюла! Чувствую себя супер!
На работе притащили торт, коллега одна поела, и почти целый втюхали мне, привезла домой своим!
Даже нет желания его есть! Как вспомню своё состояние после такой пищи, тяжесть, сонливость,
Так вся охотка пропадает! После ужина помидорками с огурцом и отварной треской я летаю! Так мне легче😂
Доброе утро, мои новые друзья!!! Всего второй день ПП, а ощущения бут-то месяц,,,, такая легкость появилась и сонливость пропала, на весах минус 1.600, и это с учетом моих расслабоена позавчера на др и шампусика! Мне все очень нравится! Не устаю благодарить Всевышнего что я нашла вас!!! Очень приятно читать ваши комменты и советы и знать что ты в борьбе не одна! Это мотивирует очень!
Вчера напекла ПП пиццы на творожном тесте! Очень вкусно, и думаю полезно
Всем хорошего дня
Всем привет! Сегодня я молодец! Питание чистое без нарушений)
На 1300 ккал) А это мой ужин
Всем доброе утро! Правильно говорят, кто ищет тот всегда найдёт!!!
Вот и я долго искала и теперь с вами! Настрой боевой! Как у вас тут круто, мне прям кайфово!
Всего пару дней тут а уже друзья появились и комменты неравнодушные) и поддержка!
Спасибо вам девочки! С вами у меня точно все получится и в отпуск в августе ч поеду красотка...
Читать далее»
ПП хачапурики
100 гр творога
1 яйцо
30 гр сыра
20 гр рисовой муки
Все смешать и пожарить три оладушки
Это одна порция
Мой завтрак
Девочки я стартую, не смотря на то что сегодня у коллеги денюха,
Я просто обед сделаю исключением в рамках приличия без обжираловки,
Типа интуитивно поем , а все остальные приемы будут правильные, ну и естественно сегодня без подсчетов ккал
Завтра прям все по правилам! Пожелайте мне удачи, и буду нада Новым друзьям и поддержке!
На завтрак творожные ПП хачапури три штучки и овощи с кофе
Вечером отчитаюсь что у меня получилось
Всем привет! Я здесь новичок! Принимайте в свои ряды 🙏
Плюс 10 и это жесть, но я сильная и я справлюсь😉До середины августа мне нужно
Сбросить эту десяточку! Буду стройнеть на ПП)
Буду рада новым знакомствам ❤
Начинаю со среды, т к завтра др у коллеги, это последний праздник🤣перед стартом🆘
Хочу показать, чем питаюсь в путешествии :
Завтрак в отеле, как обычно, шведский стол. У меня тут овсянка на воде (без сахара, соли, масла и тд), яйца (1 яйцо, 2 белка), творог, киви, капучино, потом ещё брала американо.
Перекус был протеиновая пироженка с чаем. Я на них подсела . Пробовала уже много вкусов, они офигенские! Даже вкуснее, чем классические, которые из муки и сахара!
Обедали в кафе...
Читать далее»
Сегодня всей семьёй ездили обедать в суши ресторан . Так давно нигде не обедали, то болеем, то ещё что то. В меню я нашла очень белковый вариант роллов, называются "Ролл без риса" . В составе тунец, креветка, лосось, сыр и авокадо , как раз всё, что я люблю ! Мне очень понравился .
И наконец я купила себе перчатки для фитнеса . Мои старые ну просто в ноль развалились!
После обеда приехали домой и я попробовала испечь пп-наполеон...
Читать далее»
День у меня прошёл как то незаметно... Сегодня я помыла всю квартиру, приготовила еду, оглянулся не успела, как уже вечер . Весь вечер проторчала в спортзале, вот недавно вернулась и только что поужинала...
Рацион:
1. Творожная пасха
2. Чиа пуддинг + кофе со сливками
3. Протеиновая печенька + цикорий со сливками (кофе надо сокращать )
4. ПП-сосиски , гречка, салат
5. Хек + фасоль с яйцами
Спорт: силовая тренировка, потом кикбоксинг, потом полчаса потренила кор...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 дней назад