Моя мотивация на неделю
Похудеть на -2 кг Моя мотивация на эту неделю, попробовать увидеть минус 2 кг. Думаю, при моём нынешнем весе это возможно, но загадывать не буду. Посмотрим, что покажут весы через неделю. Главное для меня сейчас, это продолжать и не сворачивать с выбранного пути. На сегодня у меня уже последний приём пищи, а ещё сегодня я сделала для себя маленькую вещь, которая, надеюсь, будет хорошо работать на мою мотивацию...
Читать далее»
Достала сегодня свою акриловую доску, раньше я писала план на ней каждый день и он стоял у меня в зале на моем кофейном столике, и вот сейчас меня осенила эта мысль будет стоять постоянно, сейчас у себя на улице поставила, будет место здесь. Итак : к 1 октябрю -125 кг, отличный план, держу свой дефицит Калорий без стресса, не переедаю во благо моему здоровью!
пожелайте мне удачи, а я вам взамно
Доброе утро дорогие мои. Сегодня весы меня порадовали. 131.3 кг Ура!! Вчера удалось удержаться в своём плане, и с утра настроение стало ещё лучше.
А вчера ещё немного занималась своим любимым желе? Сделала вот такой десертик для сына? Мне очень нравится возиться с желе, придумывать что-нибудь необычное и смотреть, что в итоге получится. Сегодня хочу ещё немного потренироваться с 3D-цветами. А может нет, посмотрю на своё самочувствие.
А сегодня у меня запланированный разгрузочный день на молокочае...
Читать далее»
После некоторого перерыва наконец снова удалось поймать настрой на снижение веса. Хотя я его не набрала за лето, но и не сбросила - периодически лопала мороженое, пила пиво, хрумкала сухарики, в общем не отказывала себе в гастрономических радостях, хотя и умеренно.
Хочу для себя здесь сейчас записать основные правила, которые уже соблюдаю и буду соблюдать для снижения веса, пока есть этот настрой (придуманы не мной, а взяты у диетологов):
1. Утром 2 стакана воды сразу...
Читать далее»
Приветствую всех стройнеющих!
Вопрос такой - есть ли здесь активная группа, соблюдающих ПП по правилу тарелки?
Чтобы и тарелочки выставляли, и рецептами делились?
Несколько лет назад мне удалось соблюдать тарелки. Неплохо похудела. Но потом были проблемы со здоровьем, стало не до правильного питания. А на фоне лечения сильно прибавила в весе. Но в тот период это было неважно, главное было сохранить здоровье, пусть и с большим весом...
Читать далее»
Всем привет!
Прошло чуть больше недели как я вновь примкнула к рядам худеющих. А точнее 9 августа я взвесилась и зафиксировала вес, как начальный. В пятницу была ровно неделя на пути к стройности и здоровому телу. Сделала промежуточный замер по параметрам, см уходят, хотя вес несколько дней стоял и даже в плюс уходил.
Пока вот такие результаты.
А сегодня я наконец-то дошла до первой своей мини-цели - двухзначная цифра на весах...
Читать далее»
Всем привет!
Вспомнила я тут о своей дневниковой рубрике с рецептами. Решила, что надо бы её возобновить. Может кому-то пригодятся рецепты вкусных, простых и не очень калорийных блюд, которые я готовила раньше и сейчас во время похудения. Рецептами буду делиться уже с расчётом КБЖУ.
Первое блюдо на очереди - это куриные котлетки. Их любит вся семья, едят и дети и взрослые, получаются очень нежные и сочные.
Итак, понадобятся следующие ингредиенты:
Куриная грудка - филе - 950-1000 гр...
Читать далее»
Витаминный день сложный для меня, как и для многих, поэтому, когда закончились силы смотреть на фрукты , экстренно возник этот рецепт салата:
Огурец свежий
Капуста пекинская
Капуста морская (готовая)
Лук зелёный
Петрушка
Укроп
Чуть масла подсолнечного и вкусной соли.
крч, все, что было зелёное из холодильника, было измельчено.
Жалко авокадо не оказалось, но и так получилось вкусненько.
Согласно дням можно добавлять в салат семена/ горох
Приятного аппетита
Ранее я выставила запись в своём дневнике где попросила написать мне свои советы в похудении.
Очень много людей написало мне, что на диете "5 столовых ложек" я смогу скинуть, но вес потом опять вернется, если я не буду сидеть на этой диете всю свою жизнь.
И хочу сказать всем вам огромное спасибо!
Вы написали много комментариев что бы мне как-то помочь и поставить мне голову на место...
Читать далее»
Когда-то пользовалась этим сервисом... Думаю, лет 10 назад.
Сейчас решила вернуться, потому что хочу вести дневник похудения. Набирать подписчиков или читать кого-то ещё стремиться вряд ли буду... Единственная цель, которую я преследую - это удобство структурировать свои планы и соотносить происходящее с ними.
Есть 90 кг, которые за год хочу превратить в 55 кг.
Есть чёткий план, график и мотивация
Про план/график подробнее:...
Читать далее»
Как-то само собой всё получилось!
17 часов назад