Традиционное овсяное печенье можно приготовить и так, что б оно было совершенно не вредно для организма..) Сочетая при этом в себе минимум калорий, полезные сложные углеводы, белок и жиры !
Итак, моя вариация данного рецепта:
Нам понадобится (на 8 штук!!!):
- белок 1 шт
- геркулес (овсяные хлопья) не быстрого приготовления 60 гр
- клетчатка 1 ст.л.
- вода 2-3 ст.л. 9если диета позволяет, то можно молоко использовать)
- отруби овсяные (или можно овсянку перемолоть в кофемолке) 2-3
Читать далее»
Вот задачка!!!
Да?
У кого-то проблема - как бы не съесть, а у меня чтобы это съесть?
Напомню, я считаю калории, составила себе график зигзаг и ещё составляю приблизительное меню на следующий день. Ем небольшими порциями 5 раз в день. И заметила, что теперь мне достаточно намного меньше еды, чтобы насытится .
Так вот после понедельника и вторника, сегодня даже и не знала чем бы это набрать свой сегодняшний калораж в 1696 калорий . Дело ещё в том, что я так сказать проспала свой ланч.
Читать далее»
Приветики всем!!!
Ну вот наигралась я с фотоменю. Как говориться, побаловалась и хватит. Всё больше не буду фото выставлять. Просто некоторых смущает количество еды, что я ем и что я ем. и при этом умудряюсь худеть.
Да и времени много занимает это дело. Лучше я проведу его с пользой.
Как-то так.
Что-то нету охоты что-то писать, побегу пирог для своих лучше приготовлю.
Всех люблю И до новых встреч.
Всем приветики!
Как у вас дела? Что нового?
А у нас настоящая зимний день. Как там у Пушкина "Мороз и солнце день чудесный..."
За окном такая красота: снежок, солнышко - так и манит на улицу.
И так, сегодня начинается первая неделя в моём клубе Афродиты на пути к стройности и красоте. И пока только буду разбираться со своим питанием, которое оооооооооочень изменилось после родов.
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!
Наконец-то появилась свободная минутка заглянуть на мой любимый сайт и написать хоть что-то в свой дневничёк.
Вас читаю иногда, но совсем нету времени что-нибудь написать.
Как у вас делишки, что новенького???
А я с сегодняшнего дня в отпуске.
Девчёнки на работе прикалываются, спрашивают "Ты хоть ощутила, что работала?!!!"
А мне, наоборот, не вериться, что уже на работу не нужно.
Читать далее»
Я готовлю это блюдо на открытом воздухе в казане...можно и дома в воке. Беру 2 кг свиных рёбрышек (страюсь с минимальным количеством жира) рубим длинной не более 7-8 см (впрочем это дело вкуса каждого)...
Читать далее»
Этот соус часто готовлю к шашлыку или к жареному мясу. Режем 1 крупную луковицу и 1 красный болгарский перец на небольшие квадратики, 1 крупную морковку натираем на крупной терке. Обжариваем всё на оливковом масле до полуготовности. Затем добавить 3-4 столовые ложки томатной пасты, 1 столовую ложку с паприки (сладкий перец), немного воды, соль и немного сахара. Тушим минут 10 на небольшом огне. Количеством воды регулируйте густоту соуса...
Читать далее»
пользуюсь регулярно, когда надоедает отварная курица...беру две средних размеров куриных грудки, очищаю от кожи. покрываю со всех сторон специями паприка, смесь перцов, базилик, петрушка...тут фантазии у всех могут быть разные: подходит зира, шафран, смесь французских трав, тархун...лично каждый раз эксперементирую...
Читать далее»
нарезаем 500-600 гр куриной печени, обжариваем до полуготовности на оливковом масле. добавляем две мелко порезаные луковицы и 5-6 крупных шампиньонов, 1 морковь протёртую на крупной терке. после того как наши овощи слегка обжарятся, заливаем всё не жирными сливками, тушим до готовности печени. в самом конце добавляем сухие специи, я обычно кладу петрушку и базилик. после того как всё будет готово, взбиваем на блендере и дадим охладится.
Отвариваем 100-150 гр красной чечевицы. Отдельно в сковороде на оливковом масле обжариваем мелко порезанный репчатый лук 1 шт, шампиньоны-количество на ваш вкус и взгяд. Добавляем ст.л. томатной пасты (можно заменить томатами в собственном соку), паприку, сушеную петрушку и базилик...немно тушим...тем кто любит густую консистенцию могут добавить немного муки. Соединяем с отваренной чечевицой и взбиваем в блендаре. Количество и состав продуктов варируется от количества и вкусов каждого.
Доброго всем!
12 часов назад