По традиции-очередной отчет. Итак, 10-й день моего шагофона, план выполнен. И вновь дождик не остановил меня, а очередная хорошая аудиокнига только мотивировала пройти еще немного и еще..
Что сказать? Постепенно запланированное превращается в привычное.
Вот и очередной отчет. Я девять дней придерживаюсь своего плана, выполняя главное условие - не менее 10000 шагов в день. Погода не способствовала прогулке: дождь шел целый день, сильный холодный вечер, но это меня не остановило и я ходила с маниакальной настойчивостью, наслаждаясь аудиокнигой и удивительной пустотой улиц. Люди торопились укрыться по домам и прохожих было мало. Но я сторонник "У природы нет плохой погоды..."
Еще один день позади и я вновь справилась с задачей Уже семь дней я методично выполняю план и уже слушаю 4 аудиокнигу. Заметила, что с каждым днем все проще вечером пойти на пешую прогулку, потому что начинает формироваться новая нейронная связь, рещультатом которой станет новая позитивная привычка. А слушаю я сейчас - Привычки на всю жизнь.
Вот и очередной отчет.
Вчера был сложный день на работе - пришлось задержаться, потом магазин и домой - прибежала, приготовила кабачковые оладушки, стирка, мытье полов и пошла ходить. Не буду лукавить - не хотелось, устала, НО!!! у меня двойная мотивация - походить и послушать аудиокнигу. За последнее время я полюбила этот дуэт, во время ходьбы хорошо усваиваю материал и приходит много интересных мыслей и даже инсайты случаются...
Читать далее»
Если кого-то раздражает-просто пройдите мимо. Это мой ежедневный отчет. Я выполнила свой план Пятый день моего личного шагофона, мне нравится, вчера вечером я ходила с приличной скоростью 5.2 км/ч, временами хотелось побежать. Врачи разрешат и мой шагофон трансформируется в бегофон-я в это верю!
Очередной отчет моего личного шагофона-план выполнен. Меня не остановило, что на улице дождь и холодный ветер, что накануне вечером я сильно повредила большой палец на ноге, собралась и пошла, ведь это мой личный план и в первую очередь он требует уважения от меня.
Да, он продолжается-мой личный шагофон. Несмотря на кучу хозяйственных дел, несмотря на отвратительную погоду-я ходила. Кстати, преодолевать себя мне не приходится, т.к. это удовольствие.
Кроме того, у меня есть личный лайфхак. Я удваиваю пользу от ходьбы тем, что слушаю аудиокниги. Вот и вчера прошла свой минимум с плюсом и успела прослушать 2 главы книги по саморазвитию.
Да, я-молодец!
P.S. Именно советы из этой книги я и реализую ежедневной ходьбой и отчетами. Это Грег МакКеон Эссенциализм
Мой шагофон продолжается, а, следовательно, следующий отчет-вчера я была активнее и прошла 16 419 шагов, правда, скорость еще далека от моих дооперационных рекордов, всего 4.6 км/ч, но я стремлюсь и это главное. Сейчас для меня как никогда актуально движение, а учитывая все ограничения врачей, ходьба-оптимальный выход.
Ходите с удовольствием!
С 1 августа решила ходить не менее 10 000 шагов ежедневно, а то в этот тяжелый для меня год что-то расслабилась. Да, операции, да, болячки, да, тяжелая реабилитация, но это не повод себя жалеть, разнюниваться и впадать в анабиоз
Поэтому решила - ежедневный отчет, чтобы не расслабляться.
1 августа - 13 119 шагов.
Всем привет, друзья!
Не смотря на дождливую погоду, мне удалось поймать часок другой, когда солнышко выглянул. Как будь то оно обрадовалась, что я домой вернулась!!!
Обошла по территории нашего курорта
Соскучилась пока не была дома
Опять топиариями полюбовалась
Мой результат ходилочек:
ВСЕМ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад