Попался на Фейсбуке ролик от Бубновского.
Как увеличить двигательную активность? Мой опыт.))
Последнее время все чаще звучит, что пресловутые 10 000 шагов - это нагрузка для лежачих больных. Многие ли из нас нахаживают больше? Все знают про то, что нужно выйти на две-три остановки раньше и пройтись до дома. Все ли так делают? Шагать на месте с Лесли Сансон? Нужно включать программу, выгонять домашних из комнаты, да еще и соседи снизу ругаются... А тут и весенняя погода с лужами и грязюкой...
Я живу в Питере...
Читать далее»
Правила простые:
1. Знакомимся с Лесли Сансон.
2. Регистрируемся здесь.
3. Взвешиваемся и замеряемся.
И побежали...а точнее пошагали к стройности.
Еженедельно мы будем взвешиваться, замеряться, ставить себе цели и получать простые задания!
Кто за???
Результат вчерашнего дня -200 грамм, я думаю, это хороший результат С этого понедельника добавила 5 минут на беговой дорожке, стала ходить 20 минут. Воды выпиваю 3 литра, пью без напряжения. Сейчас сижу и думаю о завтрашнем дне, что бы вкусненькое приготовить? На утро уже придумала: каша пшенная, я её очень люблю, побалую себя с утра! А вот обед и ужин пока не знаю... Купила сегодня грудку куриную, овощи, завтра буду что то придумывать... А может кто посоветует? Буду благодарна!
Это упражнение благоприятно влияет на поясничные мышцы и координацию движений. Перед началом занятий убедитесь, что, когда вы пойдете назад, вам ничего не помешает и вы не споткнетесь и не получите травму.
Это упражнение кажется простым, однако оно является одним из самых главных помощников в сохранении здоровья позвоночника. Обязательно уделяйте ему максимум внимания, и вы не пожалеете о времени, потраченном на него.опубликовано econet.ru...
Читать далее»
Почти каждый день я по каналу TLC смотрю сериал "Я вешу 300 кг".
Там показывают истории людей, которые весят 300 кг,
некоторые прикованы к постели, некоторые на своих ногах.
назначают диету 1200 ккал (белок+ овощи) и делают шунтирование желудка.
Периодически удаляют "лишнюю кожу".
После операции заставляют подниматься и стараться как можно больше двигаться.
И некоторым потом меняют коленные суставы...
Но это присказка.
Сказка вот о чем...
Читать далее»
Как вы считаете, мои любимые девочки, прогулки быстрым шагом практически каждый день по 6-8 км насколько могут принести результат по уменьшению веса?
Доброго времени суток! Муж отдал мне свой шагометр. Ура! Я о нем давно мечтала)). Оказывается я каждый день прохожу 15 000 шагов это приблизительно 10 километров. Сжигается за день приблизительно 700 кКал Немного и не мало. Вчера был наверное рекорд, с ребенком гуляли находила 20 000 шагов. Спать легла не чувству ног! теперь осталось подправить свой рацион. Может удастся справиться с лишним весом.
Всем привет! Я тут приболела и сегодня прошагала всего до угла своего домв до ближайшей аптеки. Но вы топайте-топайте! И за меня еще общими усилиями 10 000 шагов! Если не лень, выкладывайте сюда средние показатели за неделю.
Новая болталка на эту неделю. Никто не присоединяется, все силы берегут!
Девочки, присоединяйтесь все, кто хочет больше двигаться в дружеской компании!
ХОДЬБА «НИТКА С ИГОЛКОЙ». ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ КАЦУДЗО НИШИ
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад