Хотелось бы услышать мнение бывалых здесь худеющих. Вешу на сегодняшний день 93 кг. Основная физическая активность - это ходьба по вечерам, на 7-8 тыс.шагов. в течение дня выпиваю около 1 литра воды, а вот вечером после ходьбы готова выпить её ведро. Почему волнует этот вопрос, при всём при этом в туалет хожу раза 2 в день. И как только позволю "выпить лишнего" вечером, так на утро либо нет отвеса, либо даже небольшой плюс...
Читать далее»
А вот и я и по традиции с отчетом..вы же не удивлены, правда?
Итак, план выполнен..за 26 дней я прошла 330 432 шагов ну и чем я не молодец? да просто умничка..я собой горжусь
И поговорить...вот вы верите в знаки вселенной? я-да, однозначно. Скоро сентябрь и я обдумываю челлендж..и пришла мне мысль-а что раздумывать? давай-ка вычистим питание..вот сделаем его правильным-правильным и полезным-полезным...и тут-бамс...
Читать далее»
Отчет План выполнен и как всегда с перевыполнением Поездка в Иваново не помешала выполнению плана
Хочу поделиться практикой применения одного психологического постулата: если хотите поднять себе самооценку, закрепить стабильность психологического равновесия, то поставьте цель и следуйте к ней, и по мере приближения к цели, вы почувствуете уверенность, равновесие и прилив любви к себе, гордости за себя. И это так-это работает...
Читать далее»
Очередной отчет-план выполнен. Не только люди со стороны, но и сама заметила, что меняюсь.. Сейчас самое заветное желание, чтобы врачи разрешили спортзал..
Ну и немного фото с вечерней тренировки
С опозданием, но вновь с отчетом Итак, план выполнен.
Я иду к своей цели с упорством маньяка Ходьба стала не просто ритуалом, выполнением плана, ежедневная ходьба стала моим другом, да-да, ведь она приносит мне радость, хорошее самочувствие, легкость осмысления.
Ставший традиционным отчет по шагофону-план выполнен. Что могу сказать? -Затянуло и даже очень Нравится..
Решила оставить ходьбу на постоянной основе, даже если врачи разрешат зал, ходьбу не брошу..
Список позитивных изменений в этом году увеличивается и я понимаю, что еще многое успею..
Год такой сложный..5 месяцев больничного, наркозы, операции, сложные процедуры...все это вымотало и выбило из колеи жизни, но вот уже третий месяц я старательно возвращаюсь к своему графику и активности...
Читать далее»
По традиции-очередной отчет: план выполнен.
Что я могу сказать по результатам 3-х недель? Ходьба стала привычным делом, мне не приходится преодолевать лень, избегать отговорок. Еще 10 дней до окончания месяца, но я уже решила, что не буду заканчивать, а продолжу, увеличив норматив.
А теперь о главном.. Настойчивость в достижении цели, упорство в преодолении триггеров-все это подняло мою уверенность в своих силах, я как никогда осознала, что способна на достижение практически любой цели...
Читать далее»
И ставший уже традиционным мой отчет - план выполнен. Это 20-й день моего шагофона, за эти дни я прошла 253890 шагов. Могу сказать, что привычка выработалась-теперь надо закрепить. Впереди меня ждет несколько поездок, поэтому обдумываю как выполнить план по ходьбе, а в ближайший месяц таких поездок 3: Иваново, Сочи и Санкт-Петербург.
Еще один день и очередной отчет. План выполнен, хотя и было существенное препятствие - мое самочувствие, но я все равно прошла свой минимум. Сила привычки реально есть!!! Самое главное-продержаться в начале пути
Сейчас я обдумываю-какая привычка будет следующей
Прошел еще один день и я могу отчитаться - план выполнен.
Интересно, как проявится в моем случае утверждение ученвх, что привычка вырабатывается за 21 день..ведь уже прошло 18...не знаю-не знаю..посмотрим.проверим..пока лишь могу сказать, что с каждым днем все легче выйти на вечернюю...ммм..да можно сказать, что тренировку, т.к. я стараюсь соблюдать два правила спорта - скорость и пульс..
А вы формируете у себя новые привычки?
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
2 дня назад