Мой личный шагофон. 21 августа.

По традиции-очередной отчет: план выполнен.
Что я могу сказать по результатам 3-х недель? Ходьба стала привычным делом, мне не приходится преодолевать лень, избегать отговорок. Еще 10 дней до окончания месяца, но я уже решила, что не буду заканчивать, а продолжу, увеличив норматив.
А теперь о главном.. Настойчивость в достижении цели, упорство в преодолении триггеров-все это подняло мою уверенность в своих силах, я как никогда осознала, что способна на достижение практически любой цели. Это воодушевляет. А еще очень важно, что вы поддерживаете меня и это вдохновляет на движение вперед.
Вывод (где-то даже совет): испытайте себя! Поставьте цель на месяц: не ем сладкое, не ем за 4 часа до сна, выпиваю по 2 л воды, тренируюсь 3 раза в неделю-выбирайте сами: какая новая полезная привычка вам нужна и с упорством идите к ней, и поверьте-одна полезная привычка притянет другую. Так вечерняя ходьба исключает всплеск эмоций и его следствие-вечерний жор, а осознавая, что выполняешь план, то и питьевой режим соблюдаешь и сладости исключаешь. Полезные привычки нарастают как снежный ком.
Мой следующий шаг - спортзал, но здесь не обойтись без вердикта врачей , а тренера себе я уже нашла.