перекус

Результат поиска: найдено 72 материала.

	Вкусный бутерброд ( перекус)	9 мая 2017 года
	София Фортуна

Неожиданно для себя изобрела бутерброд для перекуса по принципу : из того, что было.
1 авокадо перетерла с обезжиренным творогом ( творога в 3 раза больше, чем мякоти авокадо), слегка посолила морской солью с ламинарией и перемешала с нарубленной зеленью ( укроп + петрушка).
Этой смесью намазала цельнозерновые тосты, сверху положила листья салата, на них - дольки помидорок.
Я съела с удовольствием. Муж и сыновья вприкуску с отварной телятиной.
Попробуйте, уверена, что понравится... Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Обалденный перекус из кукурузной каши	3 мая 2017 года
	МаришкаАС

День добрый, стройняшечки!
Про вредные продукты поговорили, теперь давайте про полезные
Кукурузные палочки, кукурузные хлопья и попкорн – далеко не все, что можно приготовить из кукурузы. Зерна кукурузы используют для приготовления салатов, супов и вторых блюд. Кукурузная крупа хороша для каш, а муку добавляют в выпечку. Из кукурузы в Молдавии готовят знаменитую молдавскую мамалыгу, в Италии – поленту, в Мексике – тортилью, в Грузии – хлеб и лепешки мчади... Читать далее»

+34 | Комментарии (14)

	Кукурузные панкейки	27 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Привет, мои худышечки стройняшечки
Сегодня на первый перекус приготовила себе кукурузные панкейки (терпеть не могу это слово, оладьи они и есть оладьи ).
И такие они вкуснючие вышли...
Спешу поделиться с вами
1 яйцо
7 ст.л. кефира (молока)
сах зам или любой другой подсластитель, который используете (у меня FIT PARAD)
0,5 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. кукурузной муки
все смешиваем (тесто как густая сметана получается) и жарим на антипригаре без масла... Читать далее»

+22 | Комментарии (26)

	Банановый смузи с овсянкой	28 ноября 2016 года
	Oksana happy

Ингредиенты:
1/4 стакана овсяннных хлопьев (у меня 36 гр), 1 банан, молоко 1/3 стакана (у меня 134 гр)
Приготовление:
Овсянные хлопья промыть в холодной воде. Добавить банан, молоко и измельчить все в блендере в течении 3-4 минут.
Калорийность: 107 ккал на 100гр.

+14 | Комментарии (10)

	Чем перекусить на 150 Ккал	7 ноября 2016 года
	Ирина Успешная

Не хотите высчитывать, сколько калорий в одном яблоке или кусочке шоколада?
Мы предлагаем Вам 10 вариантов перекусов, содержащей 150 калорий.
Также Вы будете понимать, как долго вы будете оставаться сытыми.
Для контраста предлагаем сравнение с теми продуктами, которые, не подходят для правильного перекуса (печенье, чипсы, бутерброд).

1 фотография

+5 | Комментарии (0)

	Только здоровые перекусы!	11 октября 2016 года
	Вечерка

Доброе время суток, дорогие читатели!
Меня зовут Татьяна и мне 28 лет. Раньше для меня здоровый образ жизни заключался только в отсутствии вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкогольной продукции и т.п. Здоровое питание заключалось только в поедании утренней каши, которую всегда мне готовила мама. А в школе и университете в обеденные перерывы я с удовольствием поглощала сытные булочки, пирожки и гамбургеры, запивая вкусным приторным кофе или чаем... Читать далее»

5 фотографий

+24 | Комментарии (15)

	Легкий и вкусный перекус	10 мая 2016 года
	Благолюба

Сначала готовим домашний мягкий сыр, типа " Филадельфии "
Кефир 2,5 % - 1 л аккуратно выливаем в друшлаг, застеленный плотной хлопковой тканью.
Оставляем, чтобы стекла сыворотка, потом завязываем концы и подвешиваем над мойкой. Всё!
Перекладываем сыр в ёмкость, добавляем по вкусу рубленную зелень, тмин, мелкие кусочки болгарского перца, чеснок или любую другую добавку, которую любите.
Немного подсаливаем морской солью.
Всё хорошо перемешиваем. Готово... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Овсяное печенье по Дюкану	30 марта 2016 года
	viewsolo

Вчера, до вкуса во рту и запаха, захотелось имбинного печенья, а все рецепты с маслом и мёдом... И тут попалось в интернете овсяное печенье диетическое, не долго думая сложился рецептик печенья, но нашего дюкановского, вот что получилось:
10 гр ягод года замочила и после воду слила... Читать далее»

+22 | Комментарии (17)

	овсяное печенье по Дюкану	28 февраля 2016 года
	Галина MMM

Для приготовления 1-2 порций печенья нужно:
1 яйцо- 61 г
3 ст.л. овсяных отрубей- 39г;
1 таблетка сахарозаменителя;
2-3 ст.л. йогурта, я взяла сметану 15%- 67г;
0,5 ч.л. разрыхлителя
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Таблетку сахзама растолочь. Смешать все ингредиенты в миске и хорошо перемешать.
3. Разлить смесь по формочкам для выпечки, можно просто выложить печень на пергамент, выпекать около 15 минут. Быстро и просто... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Салатики на каждый день	17 февраля 2016 года
	viewsolo

Всем доброго времени суток!)
Решила записать свои эксперименты с салатами , с удовольствием и ваши послушаю
Салат с тунцом в собственном соку:
1 баночка тунца(нашла салатный без масла)
яйцо отварное
зеленый лук
в БО можно и огурчик свежий
заправка по желанию, я не заправляла
Винегрет:
капуста квашеная
свекла
морковка
фасоль стручковая
Кальмарчик:
Кальмар отварить 3 мин.
Яйцо отварное
Луковичку маленькую обжарить с ч.л. масла
Шампиньоны 10 шт... Читать далее»

+15 | Комментарии (18)