А давайте проведем опрос - кто каким разгрузочным дням отдает предпочтение!
а в комментариях напишем - почему и какие отвесы были после, какие приятные (а может быть и неприятные!) ощущения возникли.
Итак,
Две недели я не могла настроиться чтоб усесться наконец-то на диету после праздников!
силы воли явно не хватало
А сегодня неожиданно для себя устроила себе молокочайный день...
Читать далее»
Мой первый день на молокочае)
Я думала не выдержу, но я сделала это!! Я ничего не ела, не пила кроме воды и молокочая. Не могу сказать что было легко. Не получалось правда через каждые 2 часа, всего выпила 4 раза. И вот что я хотела узнать:
1. в туалет я особо не хотела, была раза 3.
2. сейчас на весах +1. хотя все пишут что отвес был уже вечером.
Я одна такая?((((((Я наверное что-то не так делала? или на меня не действует?
Итак5, вчера вечером, уже после 9 вечера, муж на кухне сидел хомячил пельмени, я налила себе кефирчика скромно села рядом и пью, но тут увидела на столе крекеры сырные, не смогла удержаться. съела 4 шткуи ( а каждый примерно 40 ккал)
Сегодня утром проснулась, выполнила бодифлекс, выпила горячей воды с лимоном. Покормила ребенка. а сама решила сегодня на кефире поидеть, а то уж больно тяжко в желудке со вчерашнего дня!!!
Ну вообщем после моей вчерашней разгрузки на кефире( правда днём я ещё настой шиповника пила и в обед съела горсточку сухофруктов) сегодня утром на весах -1,4 кг. теперь буду раз в неделю делать разгрузку. в следующий понедельник попробую на грепфрутовом соке. Наконец я увидела заветную цифру 69, а то весы были как заколдованные, 70 и всё тут, хоть ты тресни хоть ты лопни!!! никак не хотят расставаться со мной мои киллограмчики...
Читать далее»
У тех, кто практикует диеты в общепринятом смысле этого слова, главная и практически нерешаемая задача – не набрать вес после ее окончания. Конечно, диета диете – рознь, но если подойти к делу с умом, то технология правильных действий очевидна.
Если вы будете вести записи, они вам помогут на любом этапе вашего пути к идеальному стилю питания.
Татьяна Малахова
Вчера разгружалась на молокочае. Отвес минус 1,6 кг. День на молокочае прошёл незаметно, голода не чувствовала. Пила горячим, поэтому чувствовала себя сытой. Я делала так. Заварила зелёный чай покрепче и добавляла в кипячёное молоко. Мне понравилось. Буду теперь делать это регулярно, раз в неделю. Настроение отличное! Это оказалось так легко и приятно!!!
Всё замечательно!!!
За сутки минус 1,6 кг. Самочувствие замечательное. И даже сегодня ем без аппетита, почему-то и это здорово!
Опишу свои ощущения. Молокочай пьётся легко, с удовольствием. Я пила горячий. Не люблю зимой ни холодных напитков, ни пищи. Да и посытнее будет пить горячим, у кого особенно проблемы с обузданием аппетита. Чувствуешь сытость.
Я не заметила особенного мочегонного эффекта, ходила как обычно, просто объём был побольше. Но, ощущала небольшое раздражение в мочевом...
Читать далее»
Обычно разгружаясь, мы или чувствуем вину (если это после "неправедно поглощенной пищи в большим количестве"... или" в небольшом кол-ве, но вредной пищи")...
Или чувствуем что "время поджимает" и надо быть в форме к какой-то дате...
Мы чаще побеждаем, чем сдаемся, хотя бывает всякое...
и когда побеждает - совершенно справедливо чувствуем себя Героинями... Собственно так оно и есть...
НО
Девочки, мне НАДОЕЛО геройствовать...
Я праздника хочу.
Уже сейчас...
Читать далее»
Сегодня объявляю - МОЛОКОЧАЙ!
Хотя сейчас смакую чисты й "чай зеленый молочный", своей очереди ждет еще "молочный улун", зеленый с лаймом, ромашковый, ройбуш и красный молочный.
Вобщем, это называется "День дегустации вкуснейших чаев!"
Планов сегодня много, пробежка на работу и с нее - 4 км, тибетская, пресс 10 минут, массаж живота. Жду среды для отчета в группе "гонки", пока не измеряюсь. Но думаю, что будет радостно!
Пошла делать обещанную статью про тибетскую.
Прицепляю мотивашки...
Читать далее»
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад