Привет, мой дорогой Дневничок!!! Твоя ленивая хозяйка снова вернулась. За это время у меня многое произошло: были срывы, были возвраты в правильное русло, куча мероприятий на работе, сессия, закрытая на отлично и посещение молодёжного форума "Молодая волна!" - "Путь к успеху"(второе его название). А ведь это про меня! Я тоже на пути!!! В прошлом году был форум "Ростов-2015" - "Эволюция смыслов"...
Читать далее»
Вот сама себя не узнаю. Раньше не любила спорт, а сейчас с каждой тренировкой, с каждым днем любовь все сильнее.
Сегодня тренер решила нас хорошенько растянуть. Боженьки!!! Я чуть "дуба" не дала
Я конечно мечтаю о потрясающей растяжке, но как же это больно
Блин!!! Как я себя стала любить!!! Какая я молодец!!!
Сегодня всю тренировку отработала на 100% даже на прессе ни разу не остановилась
Вот теперь у меня вопрос. У меня сегодня 10 день с Джил. Вот стоит еще вечером провести
Читать далее»
Девочки!! только пришла со спортзала, чувствую себя супер-великолепно!!))
сегодня был час стретчинга,30 мин дорожка(ходьба),15 мин эллиптический тренажер,3 подхода по 20 раз на пресс,15 мин на велике)) еще 3 подхода по 20 раз на ручки(гантели 2 кг) и 2 подхода на ручки и грудь))
сейчас покушала. отдохну и приступлю к домашней трене. поработаем над грудью и нижним прессом))
о стретчинге...
девушки! растягивайтесь-не ленитесь...
Читать далее»
Потеря гибкости равносильна наступлению старости! Потянуться - первое, что хочется после сна. Основными задачами стретчинга являются неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела.
Стретчинг - одна из наиболее эффективных методик развития и сохранения гибкости и эластичности мышц, исправления осанки, для роста мышечной ткани, которая вытесняет собой запасы жира...
Читать далее»
Избегать тренировок на гибкость, значит, вредить своему организму и ухудшать процессы, сопровождающие сжигание жира и наращивание мышечной массы.
Растяжку сегодня в фитнес-среде принято называть английским эквивалентным словом «стретчинг». Специалисты говорят, что молодость человеческого организма можно оценивать по его гибкости. Тот, кто сохраняет гибкость до преклонных лет, обычно чувствует себя намного лучше, чем большинство ровесников...
Читать далее»
Хотелось бы найти хорошие упражнения на растяжку! Подскажите какое-нибудь видео на тему стретчинга для домашних тренировок, но желательно для начинающих, без фанатизма
Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
«Стретчинг» переводится с английского, как «растягивание», «натяжение», «удлинение». Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего – вернуться в исходное положение.
Для чего нужны занятия стретчингом...
Читать далее»
Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: фитнес, аэробика
Продолжительность: 01:02:03
Описание:
Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин! Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы всего тела с головы до пят. Он построен таким образом, что вы можете сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела. Эта программа поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений, например, работая только над мышцами бедер или живота...
Читать далее»
Год выпуска: 2009 / 2002
Страна: США
Жанр: фитнес
Продолжительность: 31:21
Описание:
Вам наверняка хорошо известно, что йога - уникальный способ расслабиться, перезарядиться энергией и поддерживать себя в хорошей форме.
Но как быть, если у Вас не так много свободного времени, и Вы хотите поработать только над определенной областью своего тела...
Читать далее»
Год выпуска: 2005
Страна: США
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 00:52:08
Язык: Русский
Описание:
Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме! Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Первая - предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота...
Читать далее»
Доброго всем!
19 часов назад