стретчинг

Девочки!! только пришла со спортзала, чувствую себя супер-великолепно!!))
сегодня был час стретчинга,30 мин дорожка(ходьба),15 мин эллиптический тренажер,3 подхода по 20 раз на пресс,15 мин на велике)) еще 3 подхода по 20 раз на ручки(гантели 2 кг) и 2 подхода на ручки и грудь))

сейчас покушала. отдохну и приступлю к домашней трене. поработаем над грудью и нижним прессом))

о стретчинге...
девушки! растягивайтесь-не ленитесь!!! это мало того что безумно красиво, вы станете более грациозной, изящной, подтянутой, это еще и ооочень полезно!

в более зрелом возрасте вы будете благодарить себя за терпение на тренировках, потому как не будет никаких болей в спине, никаких артрозов и остеохандрозов.
и желательно, чтобы вам помогали... конечно лучше, если это будет тренер, но можно и мужа напрячь _))) потому что сами мы склонны лениться))

вы даже не представляете на что способны! на что способно ваше тело!! и шпагат-это реальность, и на зависть всем ленивым вы сможете садится на него без проблем!!))
да и настроение таааак поднимается после тренировки)) это, я думаю, вы все замечали))

поэтому, Ув.девушки, будте здоровы и энергичны!!