2 апреля...

вчера устроила себе ударную тренировку для попы и пресса, сегодня попа чувствует результаты))))

сегодняшняя тренировка будет направлена на растяжку и спинку. укрепим свою спину, улучшим осанку и потянем все мышцы.
у меня цель сесть на шпагат. осталось всего-ничего))) мой МЧ поможет мне)) надавит, потянет, наляжет)))

и естественно скакалка! каждодневный ритуал)) минут 5 попрыгаю.

кстати, сегодня ездила на стажировку в тонус-клуб. открыла для себя тонусные столы-великолепная штука!

Тонусные столы незаменимы для всех тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную и красивую фигуру. Все дело в том, что чрезмерная физическая нагрузка не только не полезна, но даже вредна для суставов, спины и мышц. Стремясь похудеть и обрести стройную фигуру, многие проводят в фитнес-клубах и тренажерных залах бессчетные часы и даже дни.
Так вот, это лишнее! Теперь похудеть можно в буквальном смысле не вставая с кровати. На тонусном столе все упражнения делаются лежа, и большую часть работы берет на себе стол с различными движущимися поверхностями, а вы просто лежите и получаете удовольствие от процесса.

только естественно необходимо совмещать с диетой! правильное питание-основа похудения!)

так что если хотите попробовать что-то новое для себя посетите такой клуб.
но если вам приятнее и привычнее более интенсивные тренировки, то менять фитнес-центр на тонус-клуб не стоит-это мое мнение...
я думаю он больше подходит для дам более зрелого возраста и людям которые, в силу здоровья, не могут заниматься в фитнес-клубах...

так что выбор за вами)) Будьте здоровы И БОДРЫ))