Читала, я читала дневники многих девочек с сайта и решила поделиться с вами своими планами на весну. Последние полгода мой вес колеблется в районе 65-66 кг. Хочу ли я похудеть? Да, хочу, а ещё больше хочу подтянутого тела. Для этого нужен спорт и конечно разумное питание. Первый шаг к спорту я сделала, начала делать утреннюю зарядку. Она включает в себя планку, отжимания, приседания, упражнения на пресс, вакуум...
Читать далее»
Привет всем!
Меня долго не было.
Вернулась.
Вес не набрала.
Это уже огромный плюс.
Сладкое не ем. Зато курила.
Был очень продуктивный год. Я получила права и подтвердила диплом.
Что успела в 2016 году.
Не курю. Записалась в спортшколу и там уже 3 раза была.
Начала вести дневник питания. Пока по ккал перебираю.
Что хочу? Тело мечты. Сбросить 8 кг жира, нарастить мышечный корсет.
Как буду добиваться...
Читать далее»
Всем привет!
Я уже несколько дней здесь, на сайте, присматривалась, знакомилась, читала. А сейчас сделаю то, для чего собственно и зарегистрировалась. Я надеюсь, что данная площадка вместе с ее обитателями станет для меня отправным пунктом и опорой в моем пути преведения себя в надлежащий вид.
В данной записи я описываю для себя точку невозврата, то, что сделает меня лучшей для себя и своих близких, то, что приведет меня к здоровой и полноценной жизни...
Читать далее»
Ну вот и заканчивается 2015...
Каким он был?
Очень разным, даже противоречивым-были и радости, и невзгоды, и улыбки, и слезы..
2015 был непростым, но я благодарна уходящему году за то, что:
-я прошла 1-й этап восстановления после операции на позвоночнике;
-моя дочка окончила университет, устроилась на работу и стала полностью самостоятельной;
-я открыла для себя еще один регион нашей страны - Калининград;
-я похудела на 23.8 кг за 8 месяцев, а в общей сложности на 58.5 кг;...
Читать далее»
Для начала поздравляю с Рождеством тех, у кого оно сегодня! Merry Christmas! Frohe Weihnachten! Feliz Navidad! На других языках без словаря не вспомню
А теперь, не нарушая традиции, подведу итоги года..не знаю, получится ли так радостно и оптимистично, как в прошлогоднем посте об уходящем 2014, как-то с новогодним настроением напряг пока, и год был не так наполнен переменами, но всё же, яркие события в нём были. Но фото будет мало. Начнём-с...
Читать далее»
Мой отчет по работе в зоне "Ванна и санузел"
---------------
NadiyaSt пишет:
Постирать коврики
Тщательно помыть пол
Коврик уже не подлежит стирке - надо купить новый
Пол помыла только сегодня, залезла во все уголки куда смогла рука пролезть Плитка блестит!
NadiyaSt пишет:
Навести порядок в шкафчиках
Недавно там перебирала, пока порядок
NadiyaSt пишет:
Тщательно вымыть душевую кабинку (не только поддон, а полностью всю)...
Читать далее»
Всем, кто летает и парит с тряпкой в руках , большой привет.
Хочу отчитаться за прошедшую неделю.
Всё, что планировала сделать в кухне, всё сделала.
В субботу у меня по заданиям Келли-шоппинг, а в воскресенье -планирование на следующую неделю.
Но чтобы знать, что кончилось в шкафчиках и в холодильнике, туда надо заглянуть.
Заглянула, список составила.
Вечером поехали в магазин. Затарились.
В воскресенье у нас отдых, когда активный, когда пассивный...
Читать далее»
Завтра стригусь на мастер-классе у какого-то понтового мастера. Будут делать креатив. Какой - не знаю. Поглядим)
Более-менне успешно худею, правда, с небольшими срывами. Но флу не хочу покупать - не желаю даже такого вмешательства в мои мозги.
В пятницу будет испытание - вечер у Соверы. Обычно они всегда заканчивались стрпшнейшим срывом и привесом. Боюсь ужасно, но отказываться не хочу. Затарюсь колой-зеро и буду радоваться жизни. И много курить. Тьфу...
Читать далее»
HIIT
yoga
walking/running 5 km
cycling
water
healthy food
vitamins
fish oil
English
road rules
sleep 7-8 hours
work
Привет!
Написала себе списочек достижений на Август. Буду стараться выполнять!
1)Причины моего лишнего веса и цели:
а) Переедание на ночь. Ставлю перед собой цель - ужинать до 19.00 ч;
б) Мучное, сладкое, жирное. Цель - до 12.00 ч. в умеренном количестве;
в) Мало пью воду. Цель - 2-2,5 л. выпивать в день;
г) Мало двигаюсь. Цель - добавить физические нагрузки;
д) Питание на работе фастфудом. Цель - приносить на работу полезную и здоровую пищу.
2) Мотивация
Мне хочеться быть стройной, чтоб любить себя и уважать.
3) Расчет графика похудения
Вес - 76 кг;...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад