Девушки-спортсменки, привет!
У меня к вам вопрос.
Я занимаюсь силовыми, пока дома -месяц планирую, а дальше в зал пойду к тренеру.
Задача стоит сбросить вес. Начитаась про то, что можно или даже нужно пить жиросжигатели и припараты, которые помогают сохранить мышцы, заставляя гореть именно жиру во время кардио.
В качестве кардио у меня каждый день ходьба со скоростью 5-6 км в час продолжительности 50-60 минут.
Тренировки умеренные (силовые), так как занимаюсь после перерыва в 8 месяцев...
Читать далее»
Отвесик всего 100 г... ну я и этому рада))
Упражнения вчера делала, делала... делала и делала...
От приседаний только ноги болят(прямая мышца бедра, а хотелось бы чтобы ягодичная мышца побаливала), хотя приседаю правильно, может от приседов ноги больше чем попа качаются?
Пресс болеть что-то вообще перестал... буду усерднее его качать...
Меню на сегодня:
Вот такой вот вопрос. Прошерстила весь интернет, но ничего толкового не нашла, кроме как "Занимайтесь интенсивнее! Расходуйте накопленный жир"
А есть какие-то дельные советы? На что больше налегать: кардио, силовые, аэробика? И сколько должна длиться тренировка? Буду благодарна за ответы и советы))
Всем привет! Ищу приемлемое питание для себя, с дисциплиной. Я люблю и сладкое, и соленое, мой бич - перекусы и одноразовое питание, а еще хлеб и вечернее сидение перед монитором с чем-нибудь съедобным. Эта диета нравится, но вопрос возникает, не наберу ли я на ней, если начну питаться так... Она предназначена для большого веса, или для 50 кг тоже пойдет? Извините за формулировку, не знаю, как спросить лучше... Спасибо!
Здравствуйте! У меня вопрос-что это с моим постом?
Слева в коллаже-это фото из моего поста! А справа-это то, что с ними происходит, когда я на них навожу курсор мыши!
Здравствуйте, девочки. Хочу спросить тех, кто живет на юге или там, где сейчас жара. Чем вы занимаетесь? Я большая поклонница тренажерного зала, но сейчас там заниматься физически не могу! Пока туда дотопаешь по солнцепеку, пока обратно... Да и в зале кондиционеры не справляются... В раздевалке вообще душегубка! Пробовала дома под кондиционером с Лесли попрыгать - теперь горло болит и ухо... Вот и получается, что привычной для меня нагрузки нет...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Прошу помочь советом: какие есть книги похожие на "Анжелика"(А. и С. Голон)и "Марианна-звезда для Наполеона"(Ж. Бенцони) (в общем, любовь, история, интриги)? Заранее спасибо!
Подскажите, есть ли возможность почистить раздел "Гости"? Например, на других проектах это можно сделать или сам раздел скрыт с главной странички. Иногда хочется навести порядок на страничке и убрать лишнее и не получается.
Ответ получен, поэтому перенесла запись в рубрику "Предложение", мне кажется было бы неплохо)
Сегодня по плану была встреча с подругой. Мы решили провести ее в формате рыбалки, и она удалась! Теперь у меня есть рыбы на целый обед и ужин! Один хорошенький окунь и пять маленьких лещей
Было очень весело, а завтра, надеюсь, будет вкусно!
Может быть кто-нибудь может посоветовать вкусные рецепты?
По питанию сегодня перебрала. Превысила верхний коридор примерно на сто (параллельно с рыбалкой был пикничок)...
Читать далее»
Всем привет)))
Среди недели пролетела))) И вот и уже полгода миновало))) А вес все еще как был так и остался)))) Меня даже это веселит слегка))) Нуда ладно...
Вчера занималась дома с Н. Реутовой - силовая тренировка - мне оч понравилось))) Кто-нибудь занимался по ее тренировкам? Есть результат?
Моя еда:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад