Предлагаю вариацию на тему Ризотто, только из гречки.
В моей семье эта крупа пользуется нежной и трепетной любовью, и я, зная ее пользу для наших организмов стараюсь использовать почаще.
Чего советую и вам.
Гречка получается нежной, ароматной со сливочным вкусом. Лук расстворяется полностью, придавая необыкновенный аромат. А грудинка добавляет этому взрыву вкусов еще и копченую пикантность.
Нам понадобится:
Лук репчатый — 100г
Грибы (свежие, лучше лесные, но можно шампиньоны) — 150 г...
Читать далее»
Крупа гречневая — 1,5 стак.
Томат — 1 шт
Шпинат замороженный (или свежий, или консервированный) — 150 г
Шампиньоны консервированные — 1 бан.
Лук репчатый
Чеснок
Соль
Перец
Вода — 1.5 стак.
Рецепт "Гречневая каша со шпинатом и грибами в горшочках"
Гречневую крупу промойте, смешайте со шпинатом.
Это количество на три горшочка..т е по 0.5 стакана гречневой крупы на один горшок Помидор порежьте дольками..положите сверху(у меня были только черри.. Это не важно)...
Читать далее»
Девочки подскажите может у кого так было.. Сегодня 5й день гречки, за 3 дня скинула 4,200 а к 5му дню прибавила 700гр. Уйдет ли еще вес?
Ингредиенты:
1 маленькая луковица, мелко нарезанная
1/2 ч.л. сахара
1 ч.л. растительного масла
1 ч.л. бальзамического уксуса
2 небольших красных перца, запечь, снять кожицу и извлечь семена
1 чашка приготовленной охлажденной гречки
50 г измельченных грецких орехов
1 столовую ложку бальзамического уксуса
щепотка мускатного ореха
50 г козьего сыра
соль, черный перец по вкусу
Приготовление:...
Читать далее»
Сижу на это диете 6 ой день, думала, что она рассчитана на 7 дней, уже готовлюсь на выход, а она на 14, пока терпимо, конечно хочеться еще чего и много чпего съесть, но себе н разрешаю. В чай добавляю ложечку меда, но не всегда)))) может недостаточно воды пью, но сколько влезает, с утра стакан, в обед, вечером и ночью - стараюст пить воду.
Самый большой отвес был в первый день, 1.5 кг!!!
Начала, с 73, сейчас 70,8, ну вообщем всё оч медленно, не знаю как выдержу вторую неделю - нужна поддержка...
Читать далее»
Калорийность на 100гр продукта: 52,5кал
Белки - 1,5
Жиры - 2,8
Углеводы - 5,3
Состав:
Гречиха (100 г)
Вода питьевая (540 г)
Лук репчатый (65 г)
Оливковое масло (30 г)
Опята Быстрозамороженные (130 г)
Капуста Брокколи быстрозамороженная (183 г)
Капуста Цветная быстрозамороженная (205 г)
Способ приготовления:
Обжариваем брокколи, опята,
репчатый лук. цветную капусту и лук
на оливковом масле.
Отвариваем гречку
Потом все вместе соединяем...
Читать далее»
Все идет по плану...уже 4- день кушаю гречку с кефиром..ну иногда добавляю творог. Еще кушаю яблоки.
Самочувствие отличное..главное вес идет...с 85,5 сегодня 83,4..
Планирую в воскресенье весить 80кг.
Со спортом пока не очень..вчера бодифлекс был...а сегодня с утра ели встала с постели..и все тело ломило...такая была лень... И сегодня не занималась...может вечером перед сном..хоть пресс покачаю...пока еще не решила.
Что-то последнее время скучно здесь стало...все куда то разбежались...
Читать далее»
Вес -100 гр а я думала будет даже + (из-за КД)
Ну и то хорошо!!!
Сегодня ГРЕЧА -как я о ней мечтала
Вес с утра- 56,9кг!
Всем хорошего дня!
Сижу 4день, пока все прекрасно через 3дня стану на весы и сообщу результаты первой недели на гречка/воде и зеленом чае)
Решила посидеть на гречке
В субботу у подруги день рождения, хотелось бы выглядеть на все 100!
Животик нужно подтянуть, да и вообще брать себя в руки еще в начале сентября была... была 74... и вот наела за месяц 4 кг!!! кошмар!!!
Отчитываться буду каждый день..
Итак... начальный вес 78 кг.
Меню на день
з- 5 ложек гречки, чай зеленый
о-10 ложек гречки, ст, кефир, чай
у-яблоко, ст. кефира
Гречневая каша со шпинатом и грибами в горшочках (БЕЗ МАСЛА) на 100 гр 76,79 ккал
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад