Всем привет!
Уже несколько дней ничего не писала, только заходила почитать чьи-то дневнички.
За последние несколько дней питание было не очень, ела всё что видела , думаю что это связано со скорым наступлением ПМС. У вас тоже так?
Сегодня целый день лентяйничала и отдыхала , но вечером решилась пойти в зал и совсем не пожалела об этом, я туда не ходила уже где-то неделю
После зала словила такой кайф, теперь хочется заниматься спортом каждый день...
Читать далее»
Пишу в дневник не за вчера, а за сегодня. Вчерашние заметки может быть тоже опубликую, но позднее.
А сейчас нужно срочно поделиться и выгрузить наболевшее. Уж простите, обитатели diets, выгружаю прям здесь. Вообще ныть и жаловаться я не очень люблю, но есть реальная проблема, вдруг кто подскажет пути решения.
Проблема, которая назрела уже более двух недель назад – это чувство голода. Ужасно хочется есть. Просто кошмар, как хочется есть. Именно голод, не позыв заглушить скуку или стресс...
Читать далее»
Добрый вечер всем!
Сегодня хочу поделиться выдержками из одной статьи, выловленной на просторах интернета. Искала для себя любимой, ну очень я отличаюсь в пищевых потребностях До и После. Ну почему? Как побороть? Так что может еще кому-нибудь пригодится информация. Текста будет много, уж извините.
Как победить ЖОР во время ПМС: четыре очень простых способа
Добрый день!
Сегодня мы продолжаем рубрику Спроси у Насти. И тема сегодня очень важная – ПМС и переедание.
Вопрос:...
Читать далее»
Всем привет
Пишу, т.к. настроение не очень...
Питание блюдю. Ходить - ходю (сегодня уже больше 11 тыс шагов) Спать - сплю... В зал собираюсь - и морально, и физически... Вроде норм...
В настроения-то и нет...
Глянула на календарик и не удивилась... до ’празников’ неделя и настроению хана...
Главное, что жор в гости не пришел, а то хоть вой тогда ...
Девчули-красотули, поддержите кто чем может: кто добрым словом, кто советом, кто волшебным пендалем
Всегда благодарная Вам, Dalvira
Всем привет) В предыдущих постах писала о том, что начала принимать магний и эпизодически - 5htp (аминокислота).
В сети имеются мнения и о первой и о второй добавке как о веществах, способных снижать тягу к сладкому в предменструальный и менструальный период.
Что могу сказать - в целом по моим субъективным ощущениям эффект имеется, но мягкий...
Читать далее»
Всем привет)
Отвес 500 грамм, начальный вес 83,5, конечный - 83 кг.
Калорийность ушедшей недели - средняя 1928.22 ккал, мин. 1649, макс. 2024
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000. хотела вчера повысить до 2100 из-за возросшего аппетита, чтобы немного снизить психологическую нагрузку, но уложилась вчера и в две тыщи.
Скоро КД - и я чувствую, что мне морально потяжелело) хочется углеводов невыносимо)...
Читать далее»
Всем добрый день!
Собственно, вопрос в заголовке... Девочки, что лучше есть в "эти" дни без вреда для фигуры?
В обычные дни я легко и непринужденно соблюдаю баланс КБЖУ, сыта и довольна...
Но, блин, как только ПМС и еще потом пару дней КД мне буквально "башню сносит"...
Не хочу месяц работы над собой "пустить на смарку" из-за пары дней...
Пока держусь, но так хочется "пироженку и кому-нить по башке треснуть"...
На фотографии - сегодняшняя я, позирую с бильярдным кием и синим носом (за пару минут до снимка меня в шутку ткнули этим самым кием и остался след. Вот такая я внимательная).
До верхней отметки нормы веса осталось 3,5 кг, но я понимаю, что нужно сбрасывать минимум 7,5 кг, а то и 10 - я надутая дико. Но хоть лицо очертилось и ноги с боками не такие огромные.
Вес стоит на отметке 68 +-0,5 кг около двух недель. Всё-таки это - то самое замедление веса вследствие обогащения рациона и силовых нагрузок...
Читать далее»
Всем привет, вес потихоньку идет вниз.
Питание
Спорт ДМ
Уход маникюр, педикюр (терь у меня серебреносероголубые ноготочки) во какой цвет я выдумала
Сегодня с трудом отзанималась, мышцы ног прям умерли на пол пути это при том что неделю с одни перерывом отпрыгала на ура
На работе день выдался чудесный, прям от радости прыгала и скакала, так как я молодец перед кд не много эмоционально истощена
Всем хорошего вечера
Я с коротким отчетом
Питание
Сспорт: отдых
Уход: маникюр
Вообщем все в норме, дала сегодня мышцам отдохнуть, перед кд начинается жор, но я держусь, очень хочется сладкого, сегодня уже наготавливаю тыквенного варенья со стевией и корицей, буду так спасаться. А еще странные ощущения внутри живота, ощущение что там что то шевелится как будто шарик перекатывается, может что с кишечником но не то что дискомфортно, просто странно...
Ладно я отдыхать, всем хорошего вечера
Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 87 серия, попалась статья "Как победить жор во время ПМС"
Болею...
3 дня назад