100 г 95 ккал • Б 9.2 • Ж 4.8 • У 4.4 •
тыква-500гр.
творог-500гр.
1 желток и 3 белка
стевия/мед
Приготовление:
Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем стевию или мед.
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и
отправляем в духовку приблизительно на пол часа.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Наступил сезон тыкв.
Для разнообразия рецепт тыквенной запеканки, которую можно и кормящим мамам.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
На 159 ккал. на 100 гр.
Нам надо:
500 гр нежирного творога
2 яйца
150 мл натурального йогурта
манки 6 ст.л
6 ст.л сахара ( любите послаще, тогда можете добавить еще парочку)
пекарского порошка 1 ч.л
1 апельсин
нежирные сливки 50 мл
Покрытие:
Фрукты (2 сливы, 1 нектарин, 2 персика, 3-4 клубники)
и сахар 2-3 ст.л
Приготовление:
В блендере смешать творог, йогурт и манку. Добавить туда яйца, сахар, нежирные сливки и пекарский порошок...
Читать далее»
Взбила блендером пачку 200гр творога,1 яйцо, добавила немного чернослива, половинку яблока. Уложила в силиконовую форму, готовила на программе на ПАРУ 30мин. Питаюсь по Системе-60, это мой вкусный ужин)) еще и мужу на завтрак отложила.
Нашла рецепт с посчитанными калориями, а то знаю несколько, и калории на глаз прикидываю.
Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!
Количество порций: 3-4 порции
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки
Читать далее»
Моя первая запись на этом сайте. Вливаюсь маленькими шажочками))) Но с таким удовольствием!!!
Одна из жительниц сайта поделилась со мной рецептиком, вот балую теперь свою семью.
Рецепт:
Состав:
Творог Благода 1,8% (240 г)
Бананы (100 г)
Яйцо (100 г)
Сахарная пудра (20 г)
Вишня замороженная (36 г)
Корица (1 г)
Ванилин (1 г)
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Разложить по формочкам.
Сверху украсить ягодками по вкусу. Поместить в
Читать далее»
Для приготовления сырно-овощной запеканки понадобится:
1 зеленый болгарский перец;
1 красный сладкий перец;
1 маленькая луковица;
2 яйца;
1 стакан молока;
3/4 стакана тёртого сыра;
1 чайная ложка приправы «Прованские травы»;
1/4 чайной ложки черного перца;
4 ломтика белого хлеба.
Разогреваем духовку примерно до 180°C. В маленький сотейник или на небольшую сковородку укладываем овощи и оставляем в духовке на 4-5 минут, пока они не покроются зрустящей корочкой. Готовые овощи
Читать далее»
Для приготовления запеченной цветной капусты вам понадобятся:
-цветная капуста, (столько, сколько поместится в вашу небольшую форму для запекания)
-0,5 стакана молока,
-100 грамм любого острого сыра,
-соль, специи по вкусу.
1. Берем цветную капусту.
2. Разбираем ее на небольшие соцветия.
3. Кипятим воду в кастрюльке. Опускаем туда капусту и провариваем 3-5 минут в подсоленной кипящей воде.
4. Затем, выкладываем капусту в форму для запекания, заливаем молоком.
5. Сыр трем на
Читать далее»
Ингредиенты:
300 г нежирного творога
700 г брокколи и зеленой фасоли (в равных частях, можно замороженных)
2 ст. л. муки
10 г масла сливочного
2 сырых яичных желтка
100 г твердого сыра
вода
соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:
1. Сварить овощи в подсоленной воде до мягкости (примерно 15 минут). Откинуть на дуршлаг и дать лишней жидкости стечь.
2. Муку просеять и обжарить на сливочном масле до золотистого цвета. Затем добавить к мучной пассеровке творог и
Читать далее»
Девочки, у меня возникли сомнения..
Можно ли на обед творожную запеканку с макаронами? Так называемый макаронник - состав: макароны, яйца творог, сахар... Я могу его не добавлять... а сделать ее не сладкой со специями например...
Творожно-тыквенная запеканка. Без муки, манки и сахара!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
18 часов назад